Wat je verteert

Oude natuurgeneeskundigen vertellen dat de dood in de darm huist. Dat lijkt een erg negatieve benadering als je weet dat niet alleen de dood, maar ook het léven voortkomen uit een gezonde darmwerking! Energie of vermoeidheid, kracht of zwakte, vitaliteit of levensmoeheid… de darm zit er voor iets tussen. Tot deze vaststelling kom ik na al de jaren dat ik mensen heb opgevolgd, en hen aangespoord heb om hun spijsvertering op orde te stellen.

Bovendien worden hun ervaringen ondersteund door Dr. Shelton, Dr. Walker, Dr. Jenssen en anderen.

In hun literatuur worden waarheden geleerd die iedereen zou moeten kennen. De kennis en de toepassing ervan zou velen helpen om de problemen waaraan zij lijden te voorkomen. En als je ‘t mij vraagt is voorkomen nog altijd de beste vorm van geneeskunde.

Welke ziekten staan in relatie tot de spijsvertering? Allemaal – soms rechtstreeks, soms onrechtstreeks.

In de eerste plaats natuurlijk alle symptomen, reacties, irritaties, ongemakken en later zich tot ziekten ontwikkelende aaneenschakelingen van moeilijkheden van het maag-darmkanaal zelf, met inbegrip van de mond en de slokdarm.

Door een slechte spijsvertering lijdt het hele traject waar het voedsel doorheen moet, onder de fouten die we maken tegen het intelligent voeden van ons lichaam. Dit krijgt definitieve vormen wanneer er gaandeweg blijvende schade ontstaat en oppervlakten, structuren, functies worden aangetast.

Maar wat meer is, is dat het lichaam – iedere cel – slecht gevoed wordt, als de spijsvertering verzwakt.

De productie en de opname van toxines in de bloedbaan affecteren iedere cel, ieder bloedvat, iedere spier en zenuw in ons lichaam met verzuring, contracties, ontstekingen, pijn, slapeloosheid, nervositeit, zenuwproblemen, doorbloedingsproblemen, zich later uitend in orgaanstoornissen en op de lange termijn in laatste instantie in zowat alle chronische ziekten.

De spijsverteringsorganen vormen samen het ‘spijsverteringsstelsel’, ook spijsverteringskanaal genoemd. Vanaf de mond, over de maag, de dunne darm en de dikke darm, tot wanneer de laatste resten het lichaam verlaten, hebben we te maken met de “vertering”. Behalve dit spijsverteringskanaal, waarlangs de ingenomen voedingsmiddelen passeren, terwijl ze een chemische verandering ondergaan, beschikt het lichaam over een verzameling organen die ten dienste staan van dit werk. Dit zijn de ‘toeleveringsorganen’, die ervoor zorgen dat de ‘lichaamssappen’, die de vertering mogelijk maken, op het juiste moment en in de juiste dosis worden afgescheiden.

Het goed functioneren van al deze organen is cruciaal. Het gaat om verscheidene sappen producerende klieren, waaronder de speekselklieren, de lever, de galblaas, de pancreas enz. In deze kringloop kan niet één fractie gemist worden. Het menselijk organisme, dat streeft naar evenwicht en orde, doet al het mogelijke om ieder orgaan optimaal te benutten en aan bod te laten komen. Het streeft ernaar om dit werk zo lang mogelijk vol te houden. Zelfs een zwak orgaan wordt niet uitgeput, wanneer alle condities voor de vertering optimaal gewaarborgd blijven. Zo kan de spijsvertering een leven lang rimpelloos en moeiteloos verlopen, als men eet met gezond verstand.

Het is belangrijk, dat dit verteringswerk heel het leven probleemloos verder gaat. Het is de beste bescherming voor een goede gezondheid, vooral omdat iedere vitale stof waaruit onze cellen zijn gebouwd, of waarmee de cellen in leven worden gehouden, enkel en alleen via dit kanaal worden aangevoerd, vervangen of afgevoerd. Dit kanaal is de centrale toevoerlijn van bouwstoffen, of meer, van energie.

Bij gebrek aan een juiste vertering, ontaardt de voedingsfractie die normaal energie moet opwekken en in plaats van te beschikken over energie en over een vitaal gevoel, zorgt wilde gisting en intoxicatie voor vermoeidheid.

Na jaren gaat de centrale toevoer- en afvoerlijn gebukt onder vermoeidheid en depressie, beter bekend onder de naam ‘constipatie’, of darmverstopping.

Slapen voor gezondheid

Het vorig artikel over slapen en gezondheid vroeg om een vervolg. Zoals in zoveel gezondheidszaken, is de slaap een materie met zoveel variabelen die de optimale duur, de kwaliteit en zijn effect veroorzaken. Om de discussie verder uit te diepen, ga ik vandaag met jullie even kijken hoe dat gaat bij diverse natuurvolkeren.

Op een overlevingstocht leerden deelnemers hoe ze vuur konden maken zonder lucifers of een aansteker, hoe ze een bed konden maken van riethalmen en hoe men kan overleven door wilde planten te eten. De gids sprak ook over het slaappatroon van inheemse mensen. Hij wist dat “er over de hele wereld geen inheemse stam is die 8 uur per nacht slaapt.” Blijkbaar is een gefragmenteerde slaap de manier van leven voor alle autochtonen (samen met de middagslaapjes). Gedurende het grootste deel van onze geschiedenis op deze aarde hebben mensen de duisternis het hoofd geboden. En aangezien onze bakermat in subtropische en tropische gebieden ligt, betekende dit gemiddeld 12 uur per dag duisternis, het hele jaar door, een patroon van ongeveer even veel uren zonneschijn als duisternis, zoals dat het geval is dicht bij de evenaar.

Maar mensen hebben geen 12 uur slaap per nacht nodig. Dus omdat ze niet konden worden gestimuleerd door kunstlicht, werd de slaap opgedeeld in twee segmenten, meestal 3-4 uur elk. De Trumai, een inheems volk in Brazilië, stonden midden in de nacht op om te socializen bij de haard of te gaan vissen. Dat was vóór de introductie van elektriciteit. Het lijkt er dus op dat de uitvinding van de elektrische gloeilamp, en misschien van koffiehuizen, alles in de slaapwereld heeft veranderd. Het dwong ons tot een “monofasische” slaap, ’s avonds laat naar bed gaan en na 6 tot 9 uur wakker worden, afhankelijk van de persoon. Maar is dit soort slaap natuurlijk?

Naast discussies over wat ‘natuurlijk’ of ‘modern’ is, denk ik dat de echte vraag is: ‘Zijn er andere slaappatronen die voor mensen kunnen werken, naast het huidige 8-uur continue slaapparadigma?’

Ga naar uw arts en zeg dat je ’s nachts niet in slaap kunt vallen, of dat je midden in de nacht wakker wordt, enkele uren niet meer in slaap kunt vallen, en de kans is reëel dat je de diagnose slapeloosheid krijgt en waarschijnlijk een slaappil. Maar zoals slapeloosheidsonderzoekers hebben ontdekt, kan de genezing van slapeloosheid soms worden gevonden in … minder slaap!

Mensen die ’s nachts moeilijk in slaap vallen, kunnen hun totale slaaptijd verkorten, zodat ze gemakkelijker in slaap vallen. En als je vaak midden in de nacht wakker wordt, kun je begrijpen dat dit patroon eigenlijk normaal en natuurlijk is. Door je houding ten opzichte van de slaap te veranderen en ‘onderbroken slaap’ als natuurlijk te beschouwen, zal je er niet langer over gestrest raken. Je kunt dat uur midden in de nacht gebruiken om alles te doen! En omdat je het niet als een probleem ziet, stop je met het creëren van onnodige angst die een goede slaap verhindert. Je valt weer anders in slaap, alleen door het ‘probleem’ op een andere manier te zien. “Als ze een onderbroken slaap als normaal beschouwen, ervaren ze minder angst wanneer ze ’s nachts wakker worden en vallen ze gemakkelijker weer in slaap”, zegt dr. Walter Brown, psychiater.

Het slaappatroon vinden dat voor jou werkt

Misschien heb je geen slaapproblemen. Misschien val je gemakkelijk in slaap, blijf je de hele nacht in slaap en word je verfrist en klaar voor vertrek wakker. Zo ja, gefeliciteerd! Jij bent een van de gelukkigen. Maar als je een niet-optimale slaap ervaart, overweeg dan om het 8-uur slaap-paradigma waarin we leven in twijfel te trekken.

Toegegeven, sommige mensen krijgen niet genoeg slaap. Hoe weet je dat? Als je in slaap valt binnen een paar minuten nadat je op het kussen hebt geslagen, krijg je waarschijnlijk niet genoeg slaap. Het wegdrijven duurt ongeveer 15 minuten. Als het langer duurt, slaap je mogelijk te veel. En als het huidige slaapblok van 8 uur per nacht niet voor je werkt, overweeg dan om je nachtrust te verminderen en dutjes te doen wanneer het uitkomt. Wees vooral niet gestrest als je geen 8 uur kunt slapen of als je midden in de nacht wakker wordt! Werken vanuit huis, is een luxe die tegenwoordig meer mensen zich kunnen veroorloven. In welke situatie je je ook bevindt, er zijn nog steeds tal van opties die verder gaan dan het paradigma van 8 uur slapen. Dit artikel is niet bedoeld als een definitief antwoord op slaap, waarin nieuwe regels en richtlijnen worden vastgesteld die je moet volgen. In plaats daarvan deel ik mijn verkenning van de mysteries van de slaap.