Categorie: Nieuwe Publicaties

Leer de les

„Veel meer dan aan behandeling, hebben we nood aan opleiding !” Natuurlijke Gezondheid is geen ‘kuur’

door Dr. Herbert Shelton

„Mijn vader kreeg astma toen ik nog een kleine jongen was, waar hij een aantal jaren met tussenpozen last van had. Gedurende deze tijd probeerde hij alle aangeboden astma-kuren die waren voorgeschreven door de artsen die hij raadpleegde, evenals de kuren die door advertenties werden aangeboden en die door vrienden en kennissen werden aanbevolen. Hoewel veel van deze genezingen hem een korte onderbreking van het lijden schonken, gaf geen van hen blijvende verlichting. De kuren moesten keer op keer worden herhaald. Ik kan nog herinneren dat ik hem bezig zag terwijl hij de rook van de brandende bladeren van stramonium (jimson-wiet) inhaleerde (opium of morfine), terwijl de verlichting van het inademen van de dampen van brandend stramonium slechts tijdelijk was. Geen enkel aantal herhalingen van deze praktijk bracht blijvende verlichting. De tijd ging voort, twee wereldoorlogen en een aantal kleinere oorlogen kwamen en gingen voorbij, de aarde is geplunderd door zoekers en onderzoekers in een poging een duurzame remedie voor astma te vinden, maar vandaag, net als toen mijn vader jong was, zijn de “genezers” nog steeds tevreden om voorbijgaande verzachting te bieden aan de astmalijder. Er waren de adrenaline- en antihistaminica-tijdperken, gevolgd door de mode voor desensibilisatie, door injecties van antigenen. Net als bij verkoudheid is er geen remedie bekend voor astma. Gedurende de 80 jaar die zijn verstreken sinds mijn vader astma ontwikkelde, hebben letterlijk duizenden astmalijders hun gezondheid herwonnen en daarna behouden door het eenvoudige levensplan gedefinieerd door Natuurlijke Hygiëne. Geen medicijnen met hun onvermijdelijke nasleep van bijwerkingen en iatrogene ziekten, maar vertrouwen op de normale dingen van het leven, bouwt een uitstekende en blijvende gezondheid op. De eerste vereiste voor het herstel van de gezondheid is het wegnemen van de oorzaken van aantasting van de gezondheid.

De “oorzaak” is meervoudig en nooit enkelvoudig. Logischerwijs hebben we het recht om in de constellatie van oorzakelijke factoren elke handeling, gewoonte, toegeeflijkheid, omstandigheid en materiaal op te nemen die op afstand of onmiddellijk de structurele integriteit aantast of de functionele kracht van het organisme of een van zijn delen verlaagt.

Het verminderde vermogen om te functioneren, veroorzaakt door het geheel van nadelige invloeden, houdt de secretie en uitscheiding tegen, waardoor een toxische toestand ontstaat waaruit de ziekten ontstaan waaraan het individu vatbaar is. Een ziekte, zoals astma bijvoorbeeld, proberen te verhelpen zonder de oorzaak weg te nemen, is als proberen een dronken man nuchter te maken terwijl hij blijft drinken.

De tweede vereiste voor herstel is een adequate voorziening in de normale behoeften van gezond leven – mentale, fysieke en fysiologische rust, voldoende maar niet overbodig goed voedsel, frisse lucht, zonneschijn, warmte en reinheid – mits deze binnen de verminderde capaciteit van het aangedane organisme liggen om er constructief gebruik van te maken. In plaats van alle – zelfs natuurlijke – remedies die bekend zijn te gebruiken in een vergeefse poging om ziekten te genezen, gebruikt Natuurlijke Hygiëne de normale pijlers van het leven om een goede gezondheid op te bouwen en te behouden.

Er zijn fundamentele voorwaarden die eigen zijn aan het mentale en fysieke welzijn van de mens, en we moeten begrijpen, zowel vanuit de wetenschap als vanuit de individuele ervaring, dat de gezondheid wordt behouden of verloren in verhouding naarmate deze fundamentele voorwaarden worden verschaft of geweigerd.

Dit is een van de eerste belangrijke waarheden met betrekking tot onze fysieke organisatie die we moeten leren als we gezondheid willen hebben op iets meer dan de lukrake basis die algemeen wordt aanvaard. Wanneer we hetzij door onwetendheid of ondanks kennis, bepaalde organische wetten overtreden, moeten we onvermijdelijk de gevolgen van elke overtreding ondergaan. “Gezondheid door gezond leven” wordt het parool van Natuurlijke Hygiëne. Onderwijs in plaats van behandeling is de grote behoefte. / Herbert M. Shelton (uit The Hygienic Review)

Het is natuurlijk zo onbegrijpelijk voor de massa die verblind is door het leger van medisch geschoolden die zoveel jaren studie hebben gemaakt van ziekten. Als er iets zou zijn dat kan helpen, zouden zij dit toch moeten weten? En als zij het niet weten, hoe kan dan een leek zonder medische studie zomaar naar voor treden met een alternatief? De waarheid is dat het medisch instituut het niet wil weten. De oplossingen van de Natuurlijke Hygiëne zijn voor hen niet aantrekkelijk en kunnen niet worden gepatenteerd of geëxploiteerd. Er kunnen geen dure industrieën op ontstaan die zich verrijken op de rug van zieken. De bestaande infrastructuur en de diverse disciplines zouden op staande voet overbodig worden, de farmaceutische industrie zou ineenstorten, de mensen zouden zelfstandigheid verwerven in gezondheidszaken… Om dat te voorkomen gebruiken ze verschillende technieken, w.o. het monopoliseren van de medische zorg, het discrediteren van natuurlijke therapie, het scheppen van angst en onzekerheid, het gebruik van de media en de financiering ervan, het verspreiden van diverse geruchten over alternatieven…

Leer de natuurlijke wegen kennen voor levenslange gezondheid. Eén van de middelen om dat te doen is via het NaturEl-flyerproject : dagelijks één digitale flyer per email in abonnementsformule die op 20 september van start gaat. De komende serie gaat over hersen- en zenuwgezondheid en het afremmen van veroudering: samen ongeveer 150 flyers over alles wat u nu moet weten en doen voor maximale bescherming. Nu inschrijven voor de nieuwe flyerserie (tot 20 september : 25 euro op de NaturEl-rekening: IBAN: BE43 9733 7932 4901)

Inschrijven : info@natur-el.org of 0484 40 50 05


van 1 augustus tot 20 september : 25 euro
inschrijven: door betaling van de deelname-kosten op rekening van NaturEl IBAN: BE43 9733 7932 4901
> had u het laatste jaar geen contact met NaturEl? laat ons dan zeker
 uw email-adres waarop u de flyers wil ontvangen. 

De Dokter van de toekomst

Het liefst schreef ik hier niet over zo’n dokter, maar kon ik schrijven dat we nu zo wijs zijn geworden, dat we geleerd hebben om verantwoordelijkheid op te nemen voor onszelf, en gezondheid te zien als onze grootste schat. Maar helaas is het niet zo. Terwijl ik dit schrijf zegt het televisiejournaal dat één op twee gecontroleerde festivalgangers drugs had gebruikt. “Het hoort erbij” zei een van de ondervraagden. En wat hebben die mensen gegeten tijdens de uitputtingsslag van zo’n festival? Het typische dieet van hamburgers, hotdogs, chips, ijs en frisdrank kan nauwelijks als “voedsel” worden bestempeld en creëert zuurresten die verantwoordelijk zijn voor allerlei ziekten. Dat is niet alleen op die festivals, maar slenter door drukbezochte steden, langs evenementen en lokale happenings… en trek dat door naar de huiskeuken.

We zouden moeten eten om onze alkalische reserve te vergroten, die voor minstens 50% uit rauw voedsel zou bestaan – simpelweg gecombineerd met andere natuurlijke bereide voedingsmiddelen die gemakkelijk verteerbaar zijn.

Mijn persoonlijke observatie is dat wat we eten en drinken direct verantwoordelijk is voor hoe we denken en voelen; het beïnvloedt onze persoonlijke relatie met onze Schepper. Ik heb het vaak gehad over de eindproducten van onze spijsvertering en hoe de stofwisseling wordt beïnvloed door frequente toxische reacties van slecht verteerd voedsel, mogelijk door overeten, slechte combinaties en onnatuurlijke mengsels van perfect goed voedsel. De symptomen van de ziekten die veroudering en de dood veroorzaken, zijn slechts een indicatie dat onze systemen niet bestand zijn tegen de misbruiken van onze dagelijkse gewoonten. De meest onregelmatige en dagelijkse gewoonte is eten. Daarom zou ik zeggen: Neem het besluit te voorkomen dat jouw voeding een valstrik wordt.

Zelfs als we geen jaar langer zouden leven, zouden we honderd keer meer kunnen genieten van de voordelen van leven met eten om gezondheidsredenen, in plaats van alleen maar om onze onnatuurlijke eetlust te bevredigen, in fysieke, mentale en spirituele zin.

Denk aan hoeveel mensen lijden aan hart- en vaatziekten. Dit is, samen met beroertes, verantwoordelijk voor bijna de helft van de sterfgevallen per jaar.

Kanker is de tweede belangrijkste doodsoorzaak.

Vier op de vijf personen van 64 jaar en ouder hebben een handicap of een chronische ziekte. In 1945 stierf één op de vijftien mensen aan kanker. In 1971 was één op de zes sterfgevallen te wijten aan kanker. In 1978, nadat miljoenen euros waren uitgegeven aan conventionele therapieën, was dit percentage gestegen tot één op de vijf. Volgens huidige schattingen zal kanker in 2030 één op de drie sterfgevallen veroorzaken.

In 1987 waarschuwde de Amerikaanse Surgeon General dat van de 2,1 miljoen Amerikanen die stierven, bijna 1,5 miljoen mensen stierven aan ziekten die verband hielden met een ongezonde voedingswijze.

Het zijn teleurstellende feiten… hoeveel mensen heeft overgewicht? En het is geen verbeterende trend. Meer dan de helft van de bevolking volgt een dieet of heeft een dieet gevolgd. En hoeveel wordt jaarlijks uitgegevenaan afslankprogramma’s, terwijl het enige wat nodig is, is een beetje voedingsdiscipline en echte voeding.

Diëten werken niet. Als dat wel zo was, waarom neemt obesitas dan toe en worden er voortdurend nieuwe diëten ontwikkeld?

“Het organisme moet zoveel mogelijk en zo lang mogelijk onbezoedeld blijven van alle verontreinigingen, en zijn vitaliteit moet onderhouden worden door de gezondheidsfactoren. Eigenlijk scheppen we zelf onze eigen ziekten en we gaan naar een algemene verkankering, mentale verzwakking, hersenontsteking, door het gebruik van medicamenten, vaccins en andere chemotherapeutische vergissingen.” – Prof. Leon Gregorakis – doctor in de Wetenschappen, Universiteit van Athene.

“Tot wanneer de mensheid in staat zal zijn om nog maar een grassprietje te dupliceren, lacht de Natuur met zijn zogenaamde wetenschappelijke kennis.” — Thomas Alva Edison

“Elke ziekte wordt als de zachtheid van sneeuwvlokken van zacht water. Er zijn antwoorden van mogelijkheden, er zijn antwoorden van hoop. Terwijl we onderzoeken en ontdekken dat de genezing van binnenuit begint, flikkert de wetenschap dat we alles wat we moeten weten al weten.” — en dat is dat de natuur nooit kan worden verbeterd en dat alles wat we doen tegen de natuur, we doen tegen onszelf.

Eender waarvoor – zoek geen lapmiddelen voor een houten been – maar leer de natuurlijke wegen kennen voor levenslange gezondheid. Eén van de middelen om dat te doen is via het NaturEl-flyerproject : dagelijks één digitale flyer per email in abonnementsformule die op 20 september van start gaat. Nu inschrijven voor de nieuwe flyerserie (tot 20 september : 25 euro op de NaturEl-rekening: IBAN: BE43 9733 7932 4901)

Inschrijven : info@natur-el.org


Voorintekenprijs : van 1 augustus tot 20 september : 25 euro
inschrijven: door betaling van de deelname-kosten op rekening van NaturEl IBAN: BE43 9733 7932 4901
> had u het laatste jaar geen contact met NaturEl? laat ons dan zeker
 uw email-adres waarop u de flyers wil ontvangen. 

Dr Norman Walker

In de serie over de natuurlijke zorg voor een gezond brein en het vermijden van vroegtijdige veroudering, die op 20 september begint als een abonnement in de Drs PûrNatûr-serie, werd een flyer gewijd aan het “jonger Worden”-project van Dr. Walker. Daarom wil ik je graag laten kennismaken met Norman Walker de pionier van groentesappen en rauwkost-voeding. Ik zie hem als één van de personen die (hoewel ik hen nooit heb ontmoet) onze kijk op voeding en gezondheid en levenswijze sterk hebben beïnvloed (naast Albert Mosséri, Dr Herbert Shelton, T.C. Fry, Victoria BidWell, Arshavir ter Hovannessian…)

We hadden zondag de introductie van het nieuwe NaturEl-project over het gezond houden van hersenen en zenuwstelsel. Om ook u warm te maken om mee te stappen in dit project, presenteerden we het werk van Dr N.W. Walker omdat het een eenvoudig concept is dat klaar en duidelijk heeft aangetoond dat het werkt. 

Norman Wardhaugh Walker staat bekend als pionier op het gebied van het drinken van verse groentesappen en als gepassioneerd voorstander van ‘levende voeding‘. In een tijd waarin de reguliere geneeskunde de boventoon voerde, wees hij op de voordelen van zuivere, ongeschonden natuurlijke voeding, inclusief zijn essentiële enzymen. Zijn werk toont aan dat het regelmatig drinken van rauwe sappen de gezondheid aanzienlijk kan verbeteren en tal van ziekten kan helpen voorkomen. Walker waarschuwde echter voor extremen en benadrukte het belang van een evenwichtige aanpak. Zijn nalatenschap beïnvloedt nog steeds de moderne opvattingen over voeding en welzijn.

Norman W. Walker heeft een sleutelrol gespeeld in de beweging voor ‘levende voeding’, dankzij zijn onderzoek, publicaties en innovaties op het gebied van groentesappen. Gedurende zijn leven combineerde hij voedingsdeskundigheid met een holistische benadering van gezondheid, waardoor hij duizenden mensen kon adviseren over het verbeteren van hun conditie via natuurlijke methoden. Zijn werkwijze is gebaseerd op een evenwicht tussen voeding, hygiëne en een gezonde levensstijl, en biedt een geloofwaardig alternatief voor conventionele behandelingen

Norman W. Walker werd geboren in Genua (Ligurië, Italië) als zoon van Robert Walker, een baptistenpredikant uit Schotland. Het gezin verhuisde later naar Engeland; in oktober 1910 kwamen ze aan in New York City, en op 22 november 1918 verkreeg hij het Amerikaanse staatsburgerschap. Toen hij begin vijftig was, werd Dr. Walker ernstig ziek. In plaats van de traditionele medische weg te volgen voor zijn ziekte, wendde hij zich tot Dr. H. William Baum, een chiropractor en fysiotherapeut. Op advies van Dr. Baum liet Dr. Walker het gangbare Amerikaanse voedingspatroon achter zich en stapte hij over op een rauw-vegetarisch dieet.

Norman Walker werd op 4 januari 1886* geboren in Genua, Italië. Hij groeide op met een zwakke gezondheid, wat hem er al op jonge leeftijd toe aanzette om natuurlijke oplossingen te zoeken. Al vroeg toonde hij belangstelling voor planten en hun invloed op de menselijke gezondheid. Deze nieuwsgierigheid groeide uit tot een roeping; hij voerde empirisch onderzoek uit naar de voordelen van rauwe voeding en sappen, wat de basis vormde voor zijn latere werk.

* Over zijn geboortedatum zijn verschillende versies. Volgens sommigen was hij bij zijn overlijden 117 jaar. Predikant George Malkmus (Hallelujah Acres) vult hierop aan : “In 1978, toen ik werkzaam was als docent en hoofdtuinman bij het Shangri-La Health Resort in Bonita Springs (Florida), heb ik Dr. Baum persoonlijk ontmoet en een lang gesprek met hem gevoerd. Hij deelde veel informatie over Dr. Walker met mij en gaf me een foto van zowel hemzelf als Dr. Walker. Dr. Baum signeerde de foto persoonlijk op de achterkant met de woorden: “Voor George Malkmus, met vriendelijke groet van Dr. H. W. Baum.” Ook stond op de achterkant van de foto: “Dr. Norman Walker, geboortedatum – 28 januari 1867.” Aangezien we zeker weten dat Dr. Walker op 6 juni 1985 overleed, zou hij op basis van die geboortedatum 119 jaar oud zijn geweest bij zijn dood. Dit geboortejaar (1867) is in strijd met recenter onderzoek, waaruit blijkt dat hij op 4 januari 1886 werd geboren; dat zou betekenen dat hij bij zijn overlijden 99 jaar en 5 maanden oud was. Ongeacht zijn werkelijke leeftijd bij overlijden: Dr. Walker heeft een lang leven geleid.“

Voordat hij zich volledig op natuurlijke gezondheid toelegde, oefende Walker diverse beroepen uit. Hij werkte in de machine-industrie, maar na een ernstig letsel zag hij zich genoodzaakt zijn carrière te heroverwegen. Dit leidde tot een radicale overstap naar voeding en natuurgeneeskunde. Deze nieuwe koers in zijn leven stelde hem in staat zijn naar hem genoemde slowjuicer NorWalk te ontwikkelen en ‘levende voeding’ te promoten als een belangrijk therapeutisch middel.

Na zijn ongeval legde hij zijn herstelervaringen met groentesappen vast, wat resulteerde in standaardwerken zoals *Fresh Vegetable and Fruit Juices*. Zijn technische innovaties bij het ontwerp van de sap-extractor zorgden voor een revolutie in de manier waarop sappen konden worden geconsumeerd, doordat de voedingswaarde geweldig werd verbeterd. Verschillende generaties hebben zijn methoden overgenomen, wat getuigt van de blijvende impact van zijn strategische keuzes.

Norman Walker begon zijn verkenning van gezondheid door de verwoestende gevolgen van een slecht voedingspatroon op zijn eigen gezondheid en die van zijn naasten waar te nemen. Al snel raakte hij gepassioneerd door natuurlijke geneeswijzen en verwierp hij chemische behandelingen ten gunste van voedingsgerelateerde oplossingen. Zijn ervaringen leidden ertoe dat hij technieken ontwikkelde voor het bereiden van verse groentesappen; hij beschouwde deze als essentieel voor de ontgifting en revitalisering van het lichaam.

Walker omarmde een holistische visie op gezondheid, waarbij hij begreep dat lichaam, geest en omgeving onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Zijn benadering ging verder dan louter voeding en integreerde beweging, ademhaling en mentale balans. Hij benadrukte het belang van inwendige reiniging, wat celvernieuwing en vitale energie bevordert. Elk aspect van de levensstijl speelt een sleutelrol bij het voorkomen van ziekten en het behouden van een optimale vitaliteit.

In 1990 leerden wij de werken van Dr. N.W. Walker kennen. Dat was een openbaring. In eenvoudige taal legt hij uit hoe dat werkt – verouderen – en wat je er kunt aan doen om die spiraal om te keren en het beste uit je leven te halen op basis van 5 principes.  In 1995 besloten we zijn boeken te vertalen en we begonnen met “Become Younger”. Dat is de boodschap aan jou : “Word Jonger”. Kan het? Duizenden hebben het bewezen dat je paspoort liegt. Je biologische leeftijd is niet noodzakelijk het aantal jaren dat je al hebt geleefd.  Deze vertalingen maken deel uit van de NaturEl-digitale bibliotheek. Raadpleeg de lijst voor een overzicht van deze en andere publicaties. 

Al de voordrachten, samenkomsten, literatuur, flyers… uit het verleden waren niet bedoeld om je pleziertjes af te nemen, maar om echt plezier mogelijk te maken, om het afgeleefde lijf weer op de sporen te krijgen, om de afgematte geest uit zijn beneveling te halen…
En daarmee gaan we door, via het nieuwe flyerproject inleiden, met een abonnement dat op 20 september van start gaat. Nu inschrijven voor de nieuwe flyerserie (tot 20 september : 25 euro op de NaturEl-rekening)

Inschrijven : info@natur-el.org


van 1 augustus tot 20 september : 25 euro
inschrijven: door betaling van de deelname-kosten op rekening van NaturEl
> had u het laatste jaar geen contact met NaturEl? laat ons dan zeker
 uw email-adres waarop u de flyers wil ontvangen. 

Ouder worden

In 1995 kwamen de werken van Dr. N.W. Walker op onze weg. Dat was een openbaring. In eenvoudige taal legt hij uit hoe dat werkt – verouderen – en wat je er kunt aan doen om die spiraal om te keren en het beste uit je leven te halen op basis van 5 principes. 

In 1998 besloten we zijn boeken te vertalen en we begonnen met “Become Younger”. Dat is de boodschap aan jou : “Word Jonger”*. Kan het? Duizenden hebben bewezen dat je paspoort liegt. Je biologische leeftijd is niet noodzakelijk het aantal jaren dat je al hebt geleefd. Deze vertalingen maken deel uit van de NaturEl-digitale bibliotheek. Raadpleeg de lijst voor een overzicht van deze en andere publicaties. (*Jonger Worden is beschikbaar als een digitale brochure / 5 euro bij NaturEl)

Maar dat brengt ons ook bij de nieuwe projecten.

Stilletjesaan wordt de encyclopedie van het natuurlijk genezen verder uitgebouwd. Het idee was: je hebt een vraag, een probleem over natuurlijke voeding, gezondheid, genezing of wat moet gedaan worden in een bepaalde omstandigheid, en in één of meerdere flyers krijg je het antwoord.

Dat heeft tot hiertoe geleid tot de complete map over voeding n al zijn aspecten, de complete map over kruiden in voeding en therapie, de map supplementen (of manieren om de voedingsstatus van het lichaam te optimaliseren), de map Maag en Darm / Spijsvertering over alles waar het kan mislopen en manieren om spijsverteringsproblemen te voorkomen en te genezen; de map Reumatische aandoeningen en verzuring; de map Biologische Kankerbestrijding… Alles samen meer dan 1000 flyers.

De map Supplementen werd door 60 volgers aangevraagd. De reacties hierop waren oa:

” Zo blij met al de interessante flyers die we van jou telkens krijgen. Het geeft telkens weer de wake-up call indien we van ons gezonde plan afwijken.” — Didier

“Dank voor je onaflantende zorg voor ieders gezondheid, en je diepgaand onderzoekswerk daarrond.” — Lieveke

“Hartelijk bedankt voor alweer een top reeks. Hierbij heb ik opnieuw heel veel nieuwe inzichten in kennis opgedaan. Het is heel fijn om informatie te lezen, leren waarvan je weet dat die goed is uitgezocht en helder word uitgelegd. Ik ben heel blij dat ik sinds 2024 zoveel onderlegde informatie via u kan ontdekken. Wat ervoor een zoektocht was zonder eigelijk zeker te weten welke bronnen te geloven en welke niet. Het pad van een gezonde evenwichtige voeding wordt op deze manier steeds makkelijker en duidelijker.” — Laurens

“De abonnees moeten u bedanken voor dit “flyerabonnement”  zoals u het zelf “bijna oneerbiedig” noemt. Voor mij bent u de Wikipedia van de gezondheidsleer. Ongelooflijk. Ik volg u al vele jaren, nog van toen u in Ninove was.” — Romain

Voor de verdere ontwikkeling werden enkele suggesties gegeven. W Willeke schrijft:

“Ik vind het thema Natuurlijk Herstel bijzonder interessant; met aandacht voor het behouden van een goede lichamelijke conditie . Wat ik merk, is dat er een groot verschil bestaat tussen hoe mijn lichaam vóór mijn 60e functioneerde en hoe het de laatste vier jaar reageert. Ik ben nu 66 jaar en merk dat bepaalde interventies die vroeger goed werkten, nu minder geschikt zijn. Zo is een detoxkuur voor mij bijvoorbeeld geen goed idee meer, omdat ik dan te veel gewicht verlies en daar vervolgens andere klachten van ondervind. Dat doet mij beseffen dat natuurlijk herstel ook leeftijdsafhankelijk is en dat adviezen voor ouderen soms anders moeten zijn dan voor jongere volwassenen.”

Onderwerpen die mij binnen natuurlijk herstel en gezond ouder worden interesseren  zijn onder andere:

  • Gezond ouder worden met zo min mogelijk verlies van spiermassa en spierkracht.
  • Hoe nachtelijke spierkrampen op oudere leeftijd kunnen worden voorkomen of verminderen.
  • Praktische manieren om sarcopenie (leeftijdsgebonden spierverlies) tegen te gaan.
  • Welke voedingsstoffen vanaf ongeveer 65 jaar minder goed worden opgenomen en hoe tekorten kunnen worden voorkomen.
  • Een onderscheid tussen mannen en vrouwen, aangezien de voedingsbehoeften en risico’s op tekorten kunnen verschillen.
  • De rol van eiwitten, vitamine D, vitamine B12, magnesium, calcium en andere essentiële voedingsstoffen bij vitaal ouder worden.
  • Is krachttraining bijvoorbeeld echt een “must”?
  • Hoe herstelmethoden en voedingsadviezen kunnen worden aangepast aan de veranderende behoeften van het ouder wordende lichaam.
  • Etc.

Voor mij sluit dit soort thema’s nauw aan bij het concept van natuurlijk herstel: niet alleen langer leven, maar vooral langer gezond, sterk, energiek en zelfstandig blijven. 

Natuurlijk herstel verandert mee met de levensfase waarin iemand zich bevindt is wel een interessant onderwerp. 

Dat zijn allemaal interessante hints die zullen worden meegenomen in de komende serie die begint op 20 september over de hersenen en het zenuwstelsel. Dat zal focussen op gezond ouder worden en de vijf domeinen die Dr Walker hanteerde om “jonger te worden” Nergens is het zo pijnlijk wat verouderen betekent, als in een achteruitgaande geestelijke conditie. Maar ook andere onderdelen van “ouder worden” zullen meegenomen worden.

Er is nog geen schema van welke flyers en thema’s map Z6 / Hersenen en Zenuwstelsel zal bevatten, maar het is beloofd dat het een interessante exploratie wordt van het wonderbaarste domein dat het mens-zijn kenmerkt ! Met al zijn risico’s en uitdagingen, wordt dit een verplichte kennis voor iedereen die er het beste wil van maken. Meer informatie volgt spoedig.
Tot besluit ontvangen de abonnees van de Supplementen map de bonusflyers over verouderen.

Je brein saboteren

De flyermap Supplementen is compleet en is weer een afgewerkt stukje van de puzzel natuurlijke gezondheid en natuurlijke genezing. Maar de puzzel is nog verre van compleet en ik vermoed dat een mensenleven te kort is om hem helemaal te leggen, maar daarom moeten we niet ophouden. De vraag was nu – en jullie kunnen me altijd helpen om een hint te geven – wat het volgende deeltje wordt. De voorbije twee maand kwam veel meer informatie over obesitas (het project waar De Groene Dag momenteel aan werkt), over Verouderen, Zenuwproblemen en ook de mappen over Therapie (alles wat een bijdrage kan leveren in het natuurlijke herstelproces en de ondersteuning en hulpmiddelen die daarbij nuttig kunnen zijn, of het vervolg van de map Kruiden met het luik over de Kruidenreceptuur… Allemaal interessante onderwerpen die op de wachtlijst staan. Maarik moet spoedig een beslissing nemen welk van deze allen vanaf september als abonnement kunnen aangeboden worden. Enige voorkeur?

Ondertussen doe ik verder en leg de basis voor andere mappen. Zo bv de map Hersen- en zenuwziekten. Je zou dit kunnen zen als een onderdeel van het thema “de oude dag”, want kijk eens hoeveel mensen het treft. Dus daarom is de vraag: door wat worden al deze problemen veroorzaakt – en hoe kan het worden voorkomen? In de voorbereiding vond ik een artikel van Neurowetenschapper Dr. Patricia Schmidt. Ze geeft de raad om enkele ochtendgewoonten stop te zetten, omdat ze het brein verwoesten.

“Je ochtenden bieden een unieke kans om je hersenfuncties voor de rest van de dag te optimaliseren. Wat je doet (of niet doet) in de eerste 60-90 minuten na het wakker worden, beïnvloedt je stemming en cognitieve prestaties gedurende de daaropvolgende uren. Maar de pijnlijke waarheid is: de meeste mensen saboteren onbewust hun hersenen vóór 9 uur ’s ochtends en vragen zich af waarom ze zich niet kunnen concentreren of zich constant gestrest voelen doorheen de dag. De volgende ochtendgewoonten komen vaak voor, en ik heb er me zelf ook meermaals aan bezondigd. Laten we ze eens vanuit een neurowetenschappelijk perspectief bekijken en betere alternatieven voor elk ervan onderzoeken.”

Een van die gewoonten is je telefoon/tablet/PC meteen ’s ochtends checken.

Deze gewoonte is extreem gebruikelijk. 84% van de bevolking checkt hun telefoon/tablet/PC binnen de eerste 10 minuten na het wakker worden.

Waarom het problematisch is:

Binnen de eerste 30-45 minuten na het wakker worden treedt de cortisolontwaakreactie op. Dit is een sterke stijging van je cortisolspiegel in de ochtend. Een gezonde cortisol-ontwaakreactie bereidt je voor op de dag die voor je ligt.

Maar als je meteen je telefoon/tablet/PC pakt om je sociale media, werkgerelateerde berichten en nieuws te checken, loop je het risico op een overmatige cortisol-ontwaakreactie. Deze reactie is bedoeld om je lichaam voor te bereiden op verwachte dagelijkse eisen, en wanneer je tijdens dit gevoelige tijdsvenster direct stressfactoren (zoals de inhoud van je telefoon) introduceert, verstoor je je natuurlijke voorbereidingssysteem.

Wat je in plaats daarvan kunt doen:

Wacht minstens 45 minuten voordat je je telefoon checkt. Laat je cortisolontwaakreactie zich op natuurlijke wijze ontwikkelen.

Sinds ik dit ontdekte, besloot ik direct om deze gewoonte stop te zetten. Inderdaad, Vijf minuten na het ontwaken was ik al aan het werk voor het scherm, soms voor enkele uren… Nu heb k andere activiteiten op de eerste plaats gesteld, tot wanneer het een ‘gewoonte’ zal zijn.