Uitgelicht

Natuur & Gezondheid 2021

De bedoeling van Natuur&Gezondheid in 2020 was om na het stopzetten van NatuurStemmingen het niet helemaal stil te maken rond Groene Dag. Nu de nieuwe De Groene Dag actief is, laten we hen de ruimte om je te informeren en om een abonnement of lidmaatschap te nemen. Voor inlichtingen, neem contact met De Groene Dag.

Wat kan je dan in 2021 nog verwachten van Natur-El? We doen gewoon verder, in eigen huis (nu in de Vlaamse Ardennen/Erwetegem) en blijven occasioneel gespreksmomenten en informatiesessies organiseren (zodra dit weer toegelaten is). De blog gaat verder en zal je iedere week een kijk geven op actualiteit, gezondheid, ethiek, levenswijze…

Het abonnement Natuur&Gezondheid 2020 telde vier interessante nummers, die elk afzonderlijk nog te koop zijn, of als bundel van vier digitale nummers. Maar wie informatie wil, kan het allemaal nalezen in de Digitale Modules die op ieder moment kunnen opgevraagd worden.
Een digitale Module gaat over één gezondheidsthema. We brachten alle informatie die ermee te maken heeft samen in een bundel van schema’s, ebooks, artikels en soms audio-documenten. Wil je weten welke Modules er zijn, en welke onderdelen ze bevatten? Klik hier om het overzicht te downloaden.

Alle Modules samen vormen de Cursus Natuur&Gezondheid. Wie intekent voor de cursus (250 euro) ontvangt maandelijks 1 module en driemaandelijks een Vraag-Antwoord-ebook, met een bundeling van alle vragen die worden gesteld over voeding, levenswijze en gezondheid (terug te vinden op het schema als Module Q) :

De cursus zal gewoon alle informatie bevatten die ik heb… en als dat niet volstaat, moet ik je teleurstellen. Noteer dat elke module afzonderlijk kan worden besteld, of dat je het complete geheel van Modules (aangeboden als cursus Natuur&Gezondheid ) kunt aankopen.

Voor Module Q / Vraag&Antwoord mag je mij alle vragen over voeding, levenswijze, ziekte, gezondheid doorsturen die in je opkomen. Die worden dan verwerkt in deze Module Q. Ik hoop veel suggesties van jullie te ontvangen !

PS – de Module Q kan worden besteld, met het eerste Vraag&Antwoord ebook. De volgende zijn gepland voor : 15 april / 15 juli / 15 oktober 2021. Deze Module is toegankelijk tot 30/12/2021.

Op 25 november 2020 zijn we gestart met deze nieuwe cursus, met zijn 20 Modules. Intekenen is mogelijk op ieder moment.

Info over het abonnement op Houvast of Natuur&Gezondheid

Wie rekent, rekent verkeerd

Waarom volwaardige voeding meer is dan de som van de bestanddelen.

Wat maakt een appel zo goed voor jou? Is het zijn vitamine C? Vitamine K of B6? Zijn het de oplosbare vezels (pectine) of juist zijn bulkvormende cellulose? Of is het de kalium of de phytosterolen?

Het is een interessante benadering… Maar hoe erg we ook zoeken naar een afzonderlijk deel en hoe dat zijn geneeskracht of voedingskracht vormt… het zit niet in een afzonderlijk gedeelte, maar in het geheel.

Dertig jaar geleden maakte ik al de vergelijking. We kennen bijna alles van wat in een appel zit: de hoeveelheid water, de vitamines, mineralen, enzymen, cellulose, antioxidanten. Stel dat we dat allemaal kunnen namaken en we nemen een glas water en voegen daar alles bij elkaar wat we denken dat in een appel hoort… dat geeft ons nog altijd geen appel. Laat me uitleggen waarom dat zo is.

De westerse wetenschap is geobsedeerd door het deconstrueren van voedsel, het onderzoeken en analyseren van de samenstellende delen, het isoleren van de ‘actieve ingrediënten’, het herverpakken ervan in pillen of poeders en het voorschrijven van dagelijkse doses. Maar volgens Dr Annemarie Colbin, auteur van Food and Healing, staat deze op chemie gebaseerde voedingstheorie volledig op zijn kop.

Dr. Colbin, oprichter en CEO van het Natural Gourmet Institute for Health and Culinary Arts, heeft haar eigen voedingstheorie opgesteld op basis van meer dan 30 jaar voedingspraktijk en onderwijs. Ze vergelijkt voeding liever met de systeemtheorie en gelooft dat een heel voedsel, net als de mens die het consumeert, complex is en veel groter dan de som der delen.

“Compleet voedsel”, aldus dr. Colbin, zijn die “voedingsmiddelen die de natuur biedt en alle eetbare delen.” Ze beperkt ze tot voedingsmiddelen met één ingrediënt, zoals planten/groenten, volle granen, bonen, fruit, noten en zaden.

Dierlijk voedsel is lastiger te identificeren. Eieren zijn een volwaardig voedsel, maar steaks zijn dat niet tenzij je de hele koe eet. Ze omvat kleine vissen als je de kop en de botten eet, en kleine vogels zoals kwartels. Volle melk is inbegrepen, maar magere zuivel niet.

Waarom doet het ertoe om het voedingsmiddel “helemaal” te eten ?

De theorie van Dr. Colbin is dat ons lichaam het verschil kent tussen een heel voedsel en een verzameling geïsoleerde voedingsstoffen. Het menselijk lichaam is zo ontworpen om het voedsel te eten dat de natuur aanbiedt en als dat voedsel uit elkaar is gehaald of “gefragmenteerd”, weet het lichaam het en gaat het op zoek naar de ontbrekende delen.

Dr. Colbin suggereert bijvoorbeeld dat als je gefragmenteerde tarwe eet, zoals witbrood, waar de zemelen en kiemen van het volkoren zijn verwijderd, je lichaam nog steeds honger zal hebben en het ontbrekende deel van het voedsel zal zoeken, dat wil zeggen iets met vezels. Evenzo wanneer mensen tarwekiemen of tarwezemelen afzonderlijk verslinden, zullen ze ook het gevoel hebben dat er iets ontbreekt en kunnen ze ’s nachts hunkeren naar geraffineerd meel in de vorm van cake.

Echt compleet voedsel kan helpen om verslavingen te overwinnen

Wanneer we slechts een deel van een voedsel eten dat “gefragmenteerd” is, d.w.z. afgebroken in zijn samenstellende delen, weten en willen onze lichamen wat er ontbreekt. Volgens dr. Colbin kan dit ervoor zorgen dat we een drang hebben om dit aan te vullen. .

Als voorbeeld nemen we tafelsuiker. Het is een gefragmenteerd voedsel dat uit het hele voedsel wordt gehaald, suikerriet. Zo weinig van het suikerriet komt in het eindproduct dat Dr. Colbin berekent dat er 5 meter suikerriet nodig is om een ​​kopje suiker te maken. Wat ontbreekt, is vooral het watergehalte in natuurlijk suikerriet, en het resultaat is dat suiker je dorstig maakt. Als je frisdrank drinkt, die 12 theelepels suiker in een portie bevat, heb je daarna dorst en blijf je meer drinken, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.

In feite kan dit probleem zowel mensen die gezond proberen te zijn, als mensen die junkfood eten, treffen. Dr. Colbin waarschuwt voorzichtig te zijn met vitamines en mineralensupplementen. Hoewel ze op bepaalde momenten een plaats kunnen hebben om een ​​aandoening of tekort te behandelen, zijn het ook fragmenten van voedsel. Het lichaam, zegt ze, kan moeite hebben om deze geïsoleerde voedingsstoffen buiten het hele voedsel te verwerken. Zeker als supplementen er voor zorgen dat je minder snel groenten wilt eten en dat je trek krijgt in junkfood om te veel vitamines of mineralen in evenwicht te brengen, hebben we het omgekeerde gedaan van waar het om gaat. Een publiciteit vertelde ooit dat het equivalent van 500 gram groente of 500 gram fruit, te vinden was in slechts twee kleine capsules… Dit is een gevaarlijke redenering en nooit zal je lichaam deze ‘logica’ volgen!

Het draait allemaal om het behoud van het natuurlijke evenwicht in het voedsel dat de natuur biedt. Streef naar minstens 70% complete voedingsmiddelen in je voedingswijze om alles in evenwicht te houden. Vooral fruit en groenten, een kleine toevoeging van noten, zaden en pitten, en traditioneel bereide granen en peulvruchten. Wat we ooit nog meer zullen te weten komen over de substanties in fruit en groenten, maakt niets uit. Het is het geheel dat telt… een levend voedingsmiddel.

Tanden, een geval apart

Vandaag was ik bij de tandarts en die vertelde me dat ik paradontitis heb. Mijn zus raadde me aan om zilver te nemen en jou hierover te contacteren. Wat raad jij me aan om te doen?

Ik heb nooit hele goede tanden gehad, er bleef altijd veel vuil tussen mijn tanden steken, maar jaren geleden had ik dat niet altijd door, tot ik bij mijn huidige tandarts ging. Sindsdien haal ik ongeveer 1 keer per dag met tandenstoker (soms flos) het vuil van tussen mijn tanden. Vorig jaar was het eerste jaar dat ik geen gaatjes had en nu heb ik paradontitis.

Ik gebruik al ongeveer 5 jaar bijna geen tandpasta meer, maar kurkuma. In het begin gebruikte ik ook kokosolie, maar de wasbak en buizen kunnen dit niet aan, ondanks dat ik de meeste olie inslikte en niet veel gebruikte. Misschien was het niet slim om te stoppen met de kokosolie, aangezien die ontsteking werend is, maar ik deed het toch. Wat raad jij me aan? Is er iets natuurlijks om de tanden te poetsen dat goed werkt en dat ik kan gebruiken? En is het aan te raden zilver te gebruiken? Mijn zus vertelde me van jouw cursus en apparaat om dit zelf te maken. Is dit voor mij aanbevolen?

Het was al jaren mijn plan om al de informatie die ik de voorbije 20 jaar heb verzameld over tandgezondheid eens te verwerken. Dat probleem is zeer complex en ligt niet altijd aan de manier van poetsen of de middelen waarmee men poetst. Sommige mensen zijn extreem caries-gevoelig en waarschijnlijk zijn curcuma en kokosolie onvoldoende in de strijd daartegen. In de eerste plaats moeten de bacteriën permanent worden verstoord, zodat er geen tandsteenvorming kan plaatsvinden. Bestaande tandsteen-afzettingen vormen pockets die soms diep onder het tandvlees gaan en soms tussen de tanden diepe interdigitale ruimten vormen waar men met geen tandenborstel noch flos kan komen. Dat hangt veel af van de constructie van de tanden en moet individueel worden bekeken. 

Volgende tips behoren tot de basis-adviezen :

– de basis van een goede tandverzorging is : een goede tandenborstel (regelmatig te vervangen, zodra men merkt dat de poets-kwaliteit achteruitgaat) en een goed middel om de mondgezondheid te verbeteren. Daartoe reken ik oa. H2O2, groene klei, houtskool-poeder, tandzeep…

  • de tandenborstel dagelijks ontsmetten met H2O2 (zie ook de blokjes die eerder werden gepubliceerd met snelle tips over H2O2/Zuurstof)
  • de  tanden eenmaal per week poetsen met H2O2 3% : een paar druppels op een natte tandenborstel, goed poetsen en spoelen
  • regelmatig een nevel van H2O2 1-3% in de mond.
  • het gebruik van groene klei in de mond : een koffielepel droog in de mond, een klein beetje water bij drinken en er een papje mee maken dat men met de tong verdeelt over de tanden en waar men na een kwartier met de tandenborstel over gaat. (Hetzelfde is ook mogelijk met houtskool, of met een mengsel van houtskool en klei)
  • regelmaat in het tanden poetsen is nodig.
  • ik heb geen probleem met tandpasta, alleen met de ingrediënten die er soms inzitten. Een tandpasta kan de poetsmethode soms verbeteren. Nadat we tien jaar geleden Toothsoap ontdekten, maakten we daarop een eigen formule die nu gekend is als Tandzeep. Hierin hebben we naast biologische en neutraal smakende zeep ook etherische oliën verwerkt. In de 10 jaren met honderden gebruikers, hebben we veel reacties gehad op tandzeep en het heeft de mond/tandgezondheid van velen verbeterd.
  • colloïdaal zilver kan nuttig zijn als er sprake is van ontsteking, maar het verdwijnt snel in de keel en heeft een kortstondige uitwerking op dergelijke problemen, of moet zeer vaak herhaald worden, bv met een spray. 
  • soms is het nodig om voorafgaand aan eigen acties, een grondige reiniging te laten uitvoeren door een gespecialiseerde tandarts. Die kan zich ook uitspreken over het stadium waarin het tandverval of de pocketvorming is gekomen. Er kunnen soms moeilijk herstelbare technische problemen zijn, waar een gedegen advies zeker nuttig is.

Zie ook het door Rob Hundscheidt vertaalde artikel “De tanden, spiegel van de gezondheid” van Dr. Thomas Schleinitz. Je vindt dit artikel in Module N (Natur-El). Hij zegt daarin : “paradontose is gewoonlijk het gevolg van de verkeerde voeding van 20 – 30 jaar eraan voorafgaand.”

Tanderosie, aantastingen, loslatend tandvlees… laten zich op vier verschillende manieren verklaren:
1: de conditie en de kwaliteit van de tanden, de tandplaatsing, de hoeveelheid speeksel en de samenstelling van het speeksel`2/ de duur en de frequentie van blootstelling van de tanden aan voeding 3/ het soort voedsel en de manier waarop voedselresten kunnen achterblijven in de mond na het eten 4/ de samenstelling van de mondflora en de bacteriologische conditie in het algemeen. Elk van deze factoren zou moeten gezien worden in de context: het stadium van afbraak, de tandzorg, de mineralenbalans…

Lach naar het leven…

zodat het leven naar je lacht…

Een merkwaardige ervaring door Norman Cousins


“Hartelijk lachen is een goede manier om vanbinnen in jou te joggen, zonder één voet buiten de deur te zetten.”

   -Norman Cousins

Ik heb al vaker de naam Norman Cousins genoemd. In feite is het een man die ons aan het denken heeft gezet over therapie, gezondheid en wat daarvoor nodig is. Als het van Cousins afhangt, geen dag zonder schuddebuikend lachen ! En hij heeft daar een goede reden voor.
In zijn boek, Anatomy of an Illness, beschrijft Norman Cousins ​​zijn rigoureuze herstel van spondylitis ankylopoetica, een pijnlijke collageenziekte die hem onbeweeglijk maakte, en op het dieptepunt bijna niet in staat zelfs zijn kaak te bewegen. Zijn arts en oude vriend Dr. William Hitzig zei het hem botweg: slechts één op de vijfhonderd mensen bij wie deze aandoening werd vastgesteld, herstelt. Om deze kansen te verslaan, besloot hij dat hij actief moest nagaan waarom zijn lichaam reageerde zoals het was en hoe hij de schade kon terugdraaien.
In de eerste plaats concludeerde hij dat een extreem stressvolle reis naar Rusland, als gevolg van miscommunicatie en een strakke planning, zijn immuunsysteem kwetsbaar had gemaakt voor de giftige dampen die werden uitgestoten door grote dieselmotoren die de klok rond in zijn hotel aan het werk waren. Na een grondige analyse van het hoe en waarom en het onderkennen van de oorzaak, was de taak die voor hem lag eenvoudig. Hij moest zijn immuunsysteem herstellen. Hij moest gewoon uitzoeken hoe.
Zich baserend op eerder gelezen boeken over het onderwerp, zoals Hans Selye’s The Stress of Life, leerde hij dat negatieve emoties, zoals frustratie of onderdrukte woede, verband houden met uitputting van de bijnier. Daarom ging Cousins ​​ervan uit dat het tegenovergestelde waar was, dat positieve emoties – liefde, hoop, geloof, lachen, vertrouwen – heilzame resultaten zouden opleveren. Cousins ​​wist echter dat “positieve emoties aan het werk zetten niet zo eenvoudig is als het aanzetten van een tuinslang.”
Bovendien leerde hij dat de pijnstillers die hij kreeg toegediend – minstens 38 pillen aspirine en fenylbutazone per dag – zelfs in kleine hoeveelheden destructief konden zijn en inwendige bloedingen bevorderen. Hiervoor vroeg hij Dr. Hitzig om twee dingen.
Om zijn immuunsysteem te herstellen, zouden extreem hoge doses ascorbinezuur of vitamine C – zoals hij had opgevangen – ontstekingen bestrijden en zijn verslechterende bijnieren kunnen voeden. En om de ondraaglijke pijn te bestrijden, zou hij het proberen met lachen… Maar lachen doe je niet zomaar. Je hebt een aanleiding nodig en die zocht hij in films van Marx Brothers. Veel plezier beleefde hij aan Verborgen camera en selecties uit E.B. White’s Subtreasury of American Humor. Hij ontdekte al snel dat slechts tien minuten opgewekt hartelijk lachen ongeveer twee uur pijnloze slaap kon opleveren. En dat was al een hele verbetering tegenover de aanhoudende pijn die tot dan toe zonder onderbreking moest onderdrukt worden.
Het resultaat is duidelijk. Na een aantal jaren van continue lachtherapie, kwam Cousins tot op het punt waarop hij nog nauwelijks tot geen pijn in het dagelijks leven ervaarde.
Hoewel hij op vitamine C vertrouwde om het immuunsysteem fysiek te herstellen, vertrouwde hij in de eerste plaats op de vaak over het hoofd geziene “medicatie van lachen” om mentaal – en fysiek – de hindernissen op te ruimen die de genezing verhinderden, en zijn gezondheid op de sporen te houden.
Nu vinden we natuurlijk dat ziekte niet zomaar iets is om over of mee te lachen. We zijn er tot op het dodelijke ernstig mee. Kijk maar naar de ziekenkamers en de behandelruimtes, of in de wachtkamers.
Nochtans is het lachen, lachen, lachen…
Doe het voor je gezondheid.

Lach eens mee https://www.youtube.com/watch?v=PcQT1VRMtes

Een vleugje lente

Bloemen kunnen een mens zijn leven wat opvrolijken :

Helleborus orientalis ofwel Nieskruid is een ideale borderplant, omdat hij jarenlang op dezelfde plaats kan blijven staan en het een van de allereerste vaste planten is die in bloei komt. Helleborus orientalis is mooi te combineren met een hele serie vroegbloeiende bol- en knolgewasjes, maar doet het ook goed in een pot. De meeste Nieskruiden groeien bij voorkeur in humusrijke grond die wat kalk bevat. De grond moet ook voedzaam zijn en voldoende vocht kunnen vasthouden. Het zijn loofbosplanten en dat betekent dus dat ze tijdens de vroege bloei en de eerste maanden daarna graag zonnig staan en in de zomer zeer dankbaar zijn voor voldoende bescherming tegen de zon. De Helleborus orientalis wordt graag met rust gelaten, ze kunnen tientallen jaren op dezelfde plek blijven staan. Strooi in het najaar wat bladhumus (niet van eikenblad) bij deze bosplant. Dit stimuleert een goede groei en rijke bloei.

Dit zijn bloemen van 2021. En ze kunnen ook in jouw tuin bloeien.

Ontstekingen juist inschatten

Wanneer het lichaam gewond raakt of wordt binnengedrongen door giftige stoffen, gassen of micro-organismen, of wanneer een opeenhoping van interne giftige brokstukken, vloeistoffen en / of micro-organismen (gewoonlijk een ‘infectie’ genoemd) een cruciaal niveau bereikt, voert het lichaam een ​​gezondheidsherstellend zuiveringsproces uit dat ontsteking wordt genoemd. . In dit proces werkt het lichaam in een “koortsachtig” tempo om je te genezen! Het stuurt elementen van het immuunsysteem naar het bedreigde gebied: fagocyten, waaronder monocyten / macrofagen en leukocyten, ook bekend als witte bloedcellen of T-cellen, die antilichamen produceren en toxines binden aan de moordenaar / neutraliserende T-cellen. In het geval van colitis en de ziekte van Crohn hebben giftige ontlasting, zure afvalstoffen en gifstoffen in de bloedbaan de darm vergiftigd, waardoor het lichaam een ​​ontsteking heeft veroorzaakt om de weefsels te zuiveren.

Naast de T-celwerking stuurt het lichaam antilichaamproducerende B-cellen, meer bloed en meer lymfevloeistof voor het verwijderen van giftig afval naar het bedreigde gebied. Ook wordt de doorlaatbaarheid van de kleine bloedvaten vergroot om de afgifte van grote moleculen uit de bloedbaan naar het beschadigde gebied mogelijk te maken voor gebruik bij het herstel van het lichaam. Het extra bloed en de lymfevloeistof zorgen ervoor dat het ontstoken gebied opzwelt, rood wordt, warm aanvoelt en soms pijnlijk is. Dit zijn allemaal normale en positieve tekenen van het geweldige zelfgenezende vermogen van het lichaam in actie.

Ontsteking is een krachtige, zelfherstellende actie die op intelligente wijze door het lichaam wordt uitgevoerd. De intelligentie van lichamelijke genezing is het allerhoogste, en we moeten het proces ondersteunen. Wat we ook doen, alleen het lichaam kan zichzelf genezen, en in alle gevallen geneest het ondanks, niet vanwege onze tussenkomst. Alleen het lichaam kan zichzelf genezen en er is geen kracht in ons leven die krachtiger is dan zijn zelfgenezende krachten.

Als we een interne ontsteking hebben, moeten we de oorzaken van de ziekte wegnemen – dwz giftige voeding, medicijnen, veroorzakers van irritatie, mentale / emotionele / levensstijlstress, enz. – en het lichaam voorzien van de gezondheidsverbeterende tools: goed verteerbare, voedzame voeding, rust, slaap, enz.

Als de ontsteking van buitenaf is, is het verstandig om het getroffen gebied te reinigen, het dan met rust te laten en voldoende rust en slaap te krijgen zodat het lichaam alle zelfgenezende energie die het kan verzamelen voor zijn herstellende activiteit. Ontsteking zal zijn beloop hebben als we het zelfgenezingsproces ondersteunen. Alleen dan zal de gezondheid worden hersteld. Onthoud: zelfgenezende energie wordt alleen gegenereerd als we slapen – het komt niet van voedsel of geneesmiddelen of iets anders. Er zijn geen uitzonderingen op dit fysiologische levensproces.

Het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen en remedies werkt de herstellende werking van het lichaam tegen, aangezien ‘medicinale’ ontstekingsremmers giftig en enerverend zijn – ze hebben geen genezende intelligentie en werken niet op het lichaam; het lichaam werkt eerder om ze te elimineren. Het gebruik ervan is contraproductief, in de acute fase, waardoor de lichaamsenergie die beschikbaar is voor zelfgenezing afneemt en, in sommige gevallen, ons zieker maakt. Overdosering van medicijnen en remedies kan het lichaam verzwakken zodat het geen energie heeft om het ontstekingsproces gaande te houden, en dus stopt de ontsteking voortijdig, waardoor mensen geloven dat het middel ‘werkte’. Dat ‘geneest’ ons niet; dat stopt eerder de zelfgenezende werking, waardoor we giftig blijven! . De zelfherstellende levenskracht moet ongehinderd doorgaan om zijn werk te volbrengen! En dat zal het ook gebeuren als we zorgen voor de gezondheidsvoorwaarden.

Door je te verdiepen in deze eenvoudige maar geestelijk uitdagende ideeën, zul je de kracht krijgen om te genezen en vrij van angst voor ziekte te leven.

Natuurlijk kunnen langdurige ontstekingen ook negatieve uitwerkingen hebben. Het vraagt een juiste inschatting om te beoordelen of het wijs is om in te grijpen, of het lichaam ons iets wil vertellen over onze vitamines of mineralen, onze energie, onze gezondheid…

Dadels en gezondheid

Als iets ons doet denken aan tropische warmte, dan zijn het ongetwijfeld dadelpalmen en kokospalmen.  Maar stond je er ooit bij stil dat dadels niet alleen lekker zijn – vooral vers – maar dat ze ook een aanvullende gezondheidswaarde hebben? 

De voordelen van dadels hebben iets te vertellen bij o.a. verlichting van obstipatie, darmaandoeningen, hartproblemen, bloedarmoede, seksuele disfuncties, diarree, buikkanker en vele andere aandoeningen. 

Dadels kunnen ook helpen bij het handhaven of het bereiken van een gezond gewicht (vooral bij ondergewicht). Ze zijn rijk aan verschillende vitamines, mineralen en vezels. Deze heerlijke vruchten bevatten calcium, zwavel, ijzer, kalium, fosfor, mangaan, koper en magnesium, zink… die allemaal gunstig zijn voor de gezondheid. Ze bevatten ook vitamines zoals thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur, vitamine A en vitamine K.

Sommige gezondheidsspecialisten hebben het stokpaardje dat het eten van een paar dadels per dag noodzakelijk is voor een gebalanceerd en gezond voedingspatroon.

De enorme gezondheidsvoordelen van dadels maken hen tot de beste onderdelen van de voeding voor spierontwikkeling. 

Mensen consumeren dadels op verschillende manieren, uit de hand of in een bereiding.   Verse dadels zijn als paradijselijk fruit en hetzelfde kan gezegd worden van dadels die nog niet geheel doordroogd zijn. Verwerkt in vruchtenbereidingen of zelfs in salades, versterken ze het zoete accent. Je kunt eigenlijk bijna geen beter en natuurlijker zoetmiddel vinden. Je kunt dadels weken en mixen tot een sausje of pasta. Of je kunt de geweekte dadels mixen met amandelen, sesamzaad, cashewnoten tot een saus die perfect gaat met een fruitmaaltijd. De pasta (of saus) is goed voor volwassenen en kinderen, vooral tijdens een herstelperiode na een blessure of ziekte.

Een recente medische enquête accepteert dadels als preventieve voeding bij het voorkomen van abdominale kanker. Het breken van een vasten wordt traditioneel gedaan met een paar dadels te eten en water te drinken. Dit helpt om te veel eten te voorkomen als het vasten voorbij is. Wanneer het lichaam de hoge voedingswaarde van de dadels begint te absorberen, worden gevoelens van honger afgezwakt. Ook kan het zenuwstelsel veel hulp krijgen bij het nuttigen van dadels omdat ze aanzienlijke hoeveelheden kalium bevatten.

Dadels zijn een van de beste zoete en veelzijdige voedingsmiddelen die het spijsverteringsproces reguleren. Ze kunnen het energieniveau bij mensen binnen een half uur na consumptie aanzienlijk verhogen. 

De American Cancer Society beveelt een inname van 20-35 gram voedings-vezels per dag aan, die kan worden geleverd door een handje dadels. 

Er wordt ook gezegd dat het nemen van één dadel (en dat is niet veel!) per dag helpt de gezondheid heel het leven te behouden. Het is bekend dat ze tamelijk effectief zijn in het bewaken van het probleem van nachtblindheid.

Gezondheidsvoordelen van dadels

  • • Vermindert neiging tot constipatie
  • • Versterkt de botten
  • • Behandelt intestinale stoornissen
  • • Behandelt bloedarmoede
  • • Geneest allergieën
  • • Bevordert gewichtstoename bij ondergewicht
  • • Verhoogt het energieniveau langdurig
  • • Handhaaft de gezondheid van het zenuwstelsel
  • • Bevordert de gezondheid van het hart
  • • Behandelt seksuele zwakte
  • • Voorkomt nachtblindheid
  • • Verlicht intoxicatie
  • • Behandelt diarree
  • • Voorkomt abdominale kanker

Stel je begrafenis uit

Harvard-studie – “Een derde van de voortijdige sterfgevallen wordt vermeden als we vlees opgeven”

Sarah Knapton, wetenschappelijk redacteur van The Telegraph, deed verslag van de Harvard-studie die van mening is dat ten minste een derde van de vroege sterfgevallen kan worden voorkomen als iedereen overgaat op een vegetarisch dieet. 

Het volgende is een samenvatting van het artikel met de titel “Een derde van de vroege sterfgevallen kan worden voorkomen door iedereen die vlees opgeeft, vindt Harvard-studie” in de Science-sectie van de Telegraph, 26 april 2018.

Dr. Walter Willett, hoogleraar epidemiologie en voeding aan de Harvard Medical School, sprak op de vierde internationale Vaticaanse conferentie, Unite to Cure: A Global Health Care Initiative waar hij zei: “We hebben berekeningen gemaakt om te kijken naar de vraag in hoeverre we de sterfte kunnen verminderen door te verschuiven naar een gezonder, meer plantaardig dieet, niet per se volledig veganistisch, en onze schattingen zijn dat ongeveer een derde van de sterfgevallen kan worden voorkomen. Dat gaat niet eens over fysieke activiteit of niet roken, en dat zijn alle sterfgevallen, niet alleen sterfgevallen door kanker. Dat is waarschijnlijk een onderschatting en houdt geen rekening met het feit dat obesitas belangrijk is en dat we controleren op obesitas. Als we ernaar gaan kijken, zien we dat gezonde voeding verband houdt met een lager risico op bijna alles waar we naar kijken. Misschien niet zo verwonderlijk, want alles in het lichaam is verbonden door dezelfde onderliggende processen. “

Recente cijfers van het Office for National Statistics (Deaths registered in England and Wales (Series DR): 2013)) suggereerden dat ongeveer 24 procent van de 141.000 sterfgevallen per jaar in Groot-Brittannië te voorkomen waren, maar de meeste daarvan waren te wijten aan roken, alcohol of obesitas. Maar de nieuwe cijfers van Harvard suggereren dat er elk jaar minstens 200.000 levens kunnen worden gered als mensen vlees uit hun dieet halen.

Dr. Neal Barnard zei ook op de conferentie dat mensen wakker moeten worden met de gezondheidsvoordelen van vegetarisme en veganisme. Hij vervolgde: “Ik denk dat mensen denken dat een gezond dieet maar een bescheiden effect heeft en dat een vegetarisch dieet kan helpen om wat af te vallen. Maar als deze diëten goed zijn samengesteld, denk ik dat ze enorm krachtig zijn … Een vetarm veganistisch dieet is beter dan elk ander dieet dat ik ooit heb gezien om diabetes te verbeteren … Met betrekking tot ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis zien we daar ook een enorm potentieel. Deels vanwege dingen die we vermijden en cholesterol, maar ook vanwege de magische dingen die in groenten en fruit zitten die gewoon niet in vlees of vis of industrieel voedsel voorkomen.”

De in Groot-Brittannië geboren professor David Jenkins, van de Universiteit van Toronto, die wordt gecrediteerd voor het ontwikkelen van de glycemische index, vertelde op de conferentie ook dat de voordelen van vegetarisme ‘ondermaats’ werden belicht. Dr. Jenkins zei dat mensen het beter zouden doen met een ‘apen’dieet , vergelijkbaar met laaglandgorilla’s die stengels, bladeren, wijnstokken en fruit eten in plaats van een paleo- of holbewonerdieet, dat koolhydraten beperkt maar vlees toestaat.

Zijn team werkte onlangs samen met The Bronx Zoo in New York en reisde naar Centraal-Afrika om de voedingsgewoonten van gorilla’s vast te leggen. Toen ze het dieet voor mensen herdefinieerden – wat neerkwam op 45 porties fruit en groenten per dag – ontdekten ze een daling van 35 procent in cholesterol, in slechts twee weken, het equivalent van statines. Ongeveer 17,5 miljoen mensen in de VS komen in aanmerking voor statines om hartaandoeningen te voorkomen, wat gelijk staat aan de meeste mannen boven de 60 en de meeste vrouwen boven de 65. Maar velen klagen over bijwerkingen en stoppen met het gebruik van de medicijnen. Dr. Jenkins voegde toe: “We zeggen dat je een keuze hebt: je kunt je dieet veranderen in therapeutisch zinvolle verandering of je kunt een statine nemen. Het is een medicijn of een voedingswijze.”

Bekijk even hoe Dr. John Mc Dougall het uitlegt :

Alternatieve Vaccinatie

Voor mensen die hun gezondheid erg genegen zijn, moet het woord ‘bessen” uitermate positief in de oren klinken. Daarom houd ik eraan om nu in het hartje van de winter – dus lang voor het nieuwe bessenseizoen zich aandient, dit artikel te schrijven, zodat je er alles voor doet om ze te gebruiken.

De sleutelwoorden bij bessen zijn : bloed, neuroimmuniteit, borsten, kankerpreventie.

Bessen bevatten een synergie van meervoudige voedingsstoffen en fytochemicaliën, waaronder carotenoïden, vezels, foliumzuur, ijzer, magnesium, mangaan, niacine, fyto-oestrogenen polyfenolen (anthocyanan, ellagic zuur, quercetine, catechine…), kalium, riboflavine, salicylzuur, vitamine C en vitamine E.

Je kunt bessen zien als je “betere Vaccin” : Het woord “vaccin” betekent eigenlijk “bes”.

Vaccin, vaccineren, vaccinatie… komen van het Latijnse woord vaccinium, wat betekent : “stappen zetten/actie voeren voor de preventie van ziekte door het gebruik van bosbessen, zwarte bessen, braambessen, vossebessen en andere bessensoorten”. Het lijkt te mooi om waar te zijn. Nochtans heb ik daar het afgelopen jaar niemand horen over spreken ! Maar een dergelijke “vaccinatiecampagne” wil ik graag promoten. Een campagne voor het gebruik van bessen op grote schaal. In de zomer vers; in de winter bevroren in smoethies, samen, vruchtensaus…

Vaccins werden oorspronkelijk gehaald uit de Cornicopiate Farmacy, letterlijk de Artsenijmiddelen van de Tuin, met bestudeerde voedingsmiddelen voor gebruik als medicinaal instrument. De 76 adviezen die we vinden in het corpus Hippocraticum, zijn briljante observaties van de natuur, doorheen vele eeuwen. Lang voor het medisch handelen besmet werd door het dodelijke virus van de farmaceutische industrie en het imperium dat gebouwd werd op zieken, lag de weg naar de natuur open. En nu ? Nooit hebben we zo’n behoefte gehad aan een ernstige strategie om mensen gezonder te laten worden.

Ik hoorde verleden week dat we nu zoveel beter zijn, dat ons leven zoveel gemakkelijker is, dat er nu veel minder zieken zijn, dat wij met z’n allen zoveel ouder worden… Is dat zo? Ik hoorde een dokter zeggen dat in de jaren ’30 mensen zestig jaar werden “en ze stierven”. Dat heb je vandaag ook, maar nu zit de wereld op slot daarvoor. Wat waar is, is het volgende : we hebben een betere hygiëne dan ooit. In feite is dit een super hygiëne die zelfs confrontatie met biologische risico’s vermijdt. Dat verlaagt het vermogen om te reageren. Dat we chemische contaminatie vermijden, dat is noodzakelijk. Maar te weinig menselijke contacten en minder bewegen in omgevingen waar overdracht van bacteriën is, kan de zaak alleen maar erger maken. De lage levensverwachting uit vorige eeuwen heeft te maken met een hoge kindersterfte in de bevalling en in het eerste levensjaar. Dat geeft op de levensverwachtingscurve gemakkelijk 22-25 jaar. Een verbeterde hygiëne, huisvesting en controle op de productie van voeding, voegt daar nog eens minstens 12-15 jaar aan toe. Een verbeterde medische interventie in noodgevallen, staat nog eens voor 3-5 jaar extra.

Wat we nu zien is een soort afrekening. De voorbije vier generaties is een toenemende degeneratie aan de gang, die zich uit in allergieën, immuniteitsproblemen enz. Daar bovenop hebben we de acute ziekten op alle manieren weggedrukt. Ziekte was een vijand, moest zo snel mogelijk overwonnen worden. Het resultaat is een oogst van chronische ziekten – het 5e of 6e stadium van ziekte – die zich “ineens” aanmelden. Maar het is niet verloren voor iedereen. De feiten leren dat 85% van de mensen die besmet raken met corona, geen tot uiterst lichte symptomen hebben. Misschien hebben ze elke dag bessen en fruit gegeten?

Deze week was er media-aandacht voor de voeding die dagelijks geserveerd wordt in ziekenhuizen (en in de rust en verzorgingstehuizen?) Het is een onderwerp dat ik al vele jaren aankaart. Ik ben benieuwd hoeveel vacciniums hier geserveerd worden…?

Salade Apart

  • 1 busseltje peterselie, fijngehakt
  • 1 Romeinse sla, fijngesneden
  • 6 selderijstengels, fijngesneden
  • 1 oranje paprika, fijngesneden
  • 1 tot 2 sinaasappels, tot sap geperst
  • 1 rijpe avocado, geprakt
  • 1/2 kop kokosschilfers of verse kokosnoot
  • 250 gr. bessen, in stukjes gesneden
  • Himalayazout of groentebouillon

Meng alle ingrediënten in een slakom en breng op smaak met een weinig zout of groentebouillon.

Maar deze vaccinatiecampagne beperkt zich niet tot bessen alleen. Gebruik fruit en groenten, eet rauw, combineer juist, drink zuiver water, en doe alles mat meewerkt aan een goede gezondheid. Dat is de enig juiste en natuurlijke vaccinatie zonder risico, die geen kritiek krijgt, zonder dure maatregelen, zonder allerlei onbekenden, zonder wijzigingen te veroorzaken in het lichaam...

“Ik heb nooit gehoord van één persoon die zichzelf vaccineerde met het eten van bessen, dat die leed aan neveneffecten, of ervan stierf.” Farmacist Desk Reference

Hoe komen we eruit?

Dr. Ghislaine Lanctôt uit Canada, schreef: The Medical Mafia: how to get out of it alive and take back our health & wealth. Dit boek is een alarmerende aanklacht tegen de huidige gezondheidszorg, die volgens haar ziekmakend en ethisch failliet is. Als vergelding voor deze uitspraak belandde ze in 2008 twee maanden in de gevangenis en raakte haar licentie kwijt. In een tijd waarin het vaccinatievraagstuk zeer actueel is en veel mensen voor dilemma’s plaatst, komt zij met een opmerkelijke boodschap.

Zij stelt dat het medische systeem wordt gecontroleerd door financiële belangen en overheden. Het enige doel hiervan is niet om mensen beter te maken, maar om mensen ziek te maken – en ziek te houden op het punt dat het goede consumenten zijn. In de farmaceutische industrie draait het om winst, niet om gezondheid.

Ik weet dat we in een tijd leven waar veel de andere kant wordt opgekenen en waar de schuld bij anderen wordt gelegd. Dr. Shelton zei ooit dat we altijd de geneeskunde zullen hebben die we verdienen. Zolang we zelf niet onze verantwoordelijkheid nemen en gezonde acties ondernemen, zullen we blijven steunen op de oude School, die het heeft van verzachten van symptomen, met middelen die zelf ook steeds weer andere gevolgen hebben, waardoor we bouwen aan een volgende ziekte. Maar met spuiten en pillen wordt geen gezondheid gemaakt. Een andere uitspraak van Dr Shelton was “gezondheid door gezond te leven”. Dat is zo waar, en zolang we dit niet hebben begrepen, zullen we tappen uit het vaatje dat wordt voorgesteld. We zullen klagen over het monster, maar tenslotte toegeven aan haar eisen.

Veel mensen vertrouwen blindelings op artsen die deel uitmaken van een systeem dat niet ontworpen is om mensen te genezen. Dat kunnen ze ook niet, want alleen het lichaam geneest zichzelf, soms ondanks alle medische handelingen. Mensen worstelen met de vraag: wie ga ik geloven? Veel mensen gedragen zich als machteloze wezens, weerloze schapen, die afhankelijk zijn van de herder (de dokter en de overheid). Ze zijn bang voor de grote boze wolf (bacteriën, virussen). Ze denken dat ze vaccinaties nodig hebben om hen daartegen te beschermen. Door de mainstream te gehoorzamen, leggen ze de verantwoordelijkheid voor hun gezondheid en hun leven buiten zichzelf.

De oplossing is dat wij de verantwoordelijkheid voor onze gezondheid en ons leven in eigen hand nemen en alles doen wat tot een goede gezondheid en maximale bescherming leidt, met al zijn beperkingen die ons verleden en ons toegetakelde en gedegenereerde lichaam ons oplegt. De onderbelichte rol van de herder (die men vertrouwt en gehoorzaamt) is om de schapen te scheren tot er geen wol meer over is. Vervolgens leidt hij ze naar het slachthuis. Vaccinatie is nooit een oplossing. Hoe hard de media ook hun best deden. Veel mensen lieten hun ongenoegen merken. Dat is ook vandaag nog een onderschat wapen. Het is een kostbare vrijheid, niet om aan iemand op te dringen, maar om in eer en geweten zelf een keuze te maken.

Maar je moet ook weten waarover het gaat. In “Een Nieuwe Start” kan je het allemaal nalezen. Dit programma heb ik in verschillende artikels beschreven (bv in Nog Twee Maanden te Leven)en stelt je op acht domeinen voor de keuze : aan gezondheid werken of de basis leggen voor langzame aftakeling. Maar begrijp het lichaam niet verkeerd. Als het daartoe de kans krijgt, zal het ziekte gebruiken om je beter te maken, als het daarin niet tegengewerkt wordt. Maar al te vaak worden acute ziektes onderdrukt en het resultaat is : victorie over de acute ziekten, maar een rijke oogst van chronische ziekten…. In onze poging om mensenlevens te redden, creëren we een slagveld van eeuwig lijdenden… omdat we het doel en de werking van ziekten niet hebben begrepen.

Slapen voor gezondheid

Het vorig artikel over slapen en gezondheid vroeg om een vervolg. Zoals in zoveel gezondheidszaken, is de slaap een materie met zoveel variabelen die de optimale duur, de kwaliteit en zijn effect veroorzaken. Om de discussie verder uit te diepen, ga ik vandaag met jullie even kijken hoe dat gaat bij diverse natuurvolkeren.

Op een overlevingstocht leerden deelnemers hoe ze vuur konden maken zonder lucifers of een aansteker, hoe ze een bed konden maken van riethalmen en hoe men kan overleven door wilde planten te eten. De gids sprak ook over het slaappatroon van inheemse mensen. Hij wist dat “er over de hele wereld geen inheemse stam is die 8 uur per nacht slaapt.” Blijkbaar is een gefragmenteerde slaap de manier van leven voor alle autochtonen (samen met de middagslaapjes). Gedurende het grootste deel van onze geschiedenis op deze aarde hebben mensen de duisternis het hoofd geboden. En aangezien onze bakermat in subtropische en tropische gebieden ligt, betekende dit gemiddeld 12 uur per dag duisternis, het hele jaar door, een patroon van ongeveer even veel uren zonneschijn als duisternis, zoals dat het geval is dicht bij de evenaar.

Maar mensen hebben geen 12 uur slaap per nacht nodig. Dus omdat ze niet konden worden gestimuleerd door kunstlicht, werd de slaap opgedeeld in twee segmenten, meestal 3-4 uur elk. De Trumai, een inheems volk in Brazilië, stonden midden in de nacht op om te socializen bij de haard of te gaan vissen. Dat was vóór de introductie van elektriciteit. Het lijkt er dus op dat de uitvinding van de elektrische gloeilamp, en misschien van koffiehuizen, alles in de slaapwereld heeft veranderd. Het dwong ons tot een “monofasische” slaap, ’s avonds laat naar bed gaan en na 6 tot 9 uur wakker worden, afhankelijk van de persoon. Maar is dit soort slaap natuurlijk?

Naast discussies over wat ‘natuurlijk’ of ‘modern’ is, denk ik dat de echte vraag is: ‘Zijn er andere slaappatronen die voor mensen kunnen werken, naast het huidige 8-uur continue slaapparadigma?’

Ga naar uw arts en zeg dat je ’s nachts niet in slaap kunt vallen, of dat je midden in de nacht wakker wordt, enkele uren niet meer in slaap kunt vallen, en de kans is reëel dat je de diagnose slapeloosheid krijgt en waarschijnlijk een slaappil. Maar zoals slapeloosheidsonderzoekers hebben ontdekt, kan de genezing van slapeloosheid soms worden gevonden in … minder slaap!

Mensen die ’s nachts moeilijk in slaap vallen, kunnen hun totale slaaptijd verkorten, zodat ze gemakkelijker in slaap vallen. En als je vaak midden in de nacht wakker wordt, kun je begrijpen dat dit patroon eigenlijk normaal en natuurlijk is. Door je houding ten opzichte van de slaap te veranderen en ‘onderbroken slaap’ als natuurlijk te beschouwen, zal je er niet langer over gestrest raken. Je kunt dat uur midden in de nacht gebruiken om alles te doen! En omdat je het niet als een probleem ziet, stop je met het creëren van onnodige angst die een goede slaap verhindert. Je valt weer anders in slaap, alleen door het ‘probleem’ op een andere manier te zien. “Als ze een onderbroken slaap als normaal beschouwen, ervaren ze minder angst wanneer ze ’s nachts wakker worden en vallen ze gemakkelijker weer in slaap”, zegt dr. Walter Brown, psychiater.

Het slaappatroon vinden dat voor jou werkt

Misschien heb je geen slaapproblemen. Misschien val je gemakkelijk in slaap, blijf je de hele nacht in slaap en word je verfrist en klaar voor vertrek wakker. Zo ja, gefeliciteerd! Jij bent een van de gelukkigen. Maar als je een niet-optimale slaap ervaart, overweeg dan om het 8-uur slaap-paradigma waarin we leven in twijfel te trekken.

Toegegeven, sommige mensen krijgen niet genoeg slaap. Hoe weet je dat? Als je in slaap valt binnen een paar minuten nadat je op het kussen hebt geslagen, krijg je waarschijnlijk niet genoeg slaap. Het wegdrijven duurt ongeveer 15 minuten. Als het langer duurt, slaap je mogelijk te veel. En als het huidige slaapblok van 8 uur per nacht niet voor je werkt, overweeg dan om je nachtrust te verminderen en dutjes te doen wanneer het uitkomt. Wees vooral niet gestrest als je geen 8 uur kunt slapen of als je midden in de nacht wakker wordt! Werken vanuit huis, is een luxe die tegenwoordig meer mensen zich kunnen veroorloven. In welke situatie je je ook bevindt, er zijn nog steeds tal van opties die verder gaan dan het paradigma van 8 uur slapen. Dit artikel is niet bedoeld als een definitief antwoord op slaap, waarin nieuwe regels en richtlijnen worden vastgesteld die je moet volgen. In plaats daarvan deel ik mijn verkenning van de mysteries van de slaap.