Bescherming tegen griep

Hoe kan je jezelf het best beschermen tegen griep en vaccinatie?

Telkens wanneer zich een nieuwe gezondheidscrisis voordoet, of deze nu echt of verzonnen is, staat de farmaceutische industrie meestal klaar om te helpen. Mensen die zich bewust zijn van de aard en oorzaak van ziekte zijn gaan begrijpen dat deze “hulp” eigenlijk helemaal geen hulp is, en ofwel de symptomen aanpakt zonder de onderliggende oorzaak aan te pakken, ofwel niets meer doet dan de schatkisten van de farmaceutische bedrijven vullen, terwijl het u daarbij schade berokkent. Maar de alternatieve gezondheidsmarkt zal ook van kracht zijn en hun betere, “natuurlijke” remedies aanprijzen. Het was dus onvermijdelijk dat wanneer de angst voor de Covidgriep over ons kwam, natuurlijke preventieve middelen zouden opduiken. Deze kunnen verschijnen als kruiden, kruidenmedicijnen, homeopathische preparaten, antivirale supplementen en “immuunsysteemboosters”. Voor diegenen die soms vergeten dat er geen wondermiddel bestaat dat een overbelast en onvoldoende ondersteund immuunsysteem dat op een suboptimaal niveau werkt, echt kan ondersteunen, is elke hulp die deze alternatieven bieden niets vergeleken met de risicovermindering die u kan krijgen van het volgen van een aantal optimale basisprincipes voor de gezondheid. Zonder naleving van de basis, zoals met de meeste dingen, is het onmogelijk om het beste resultaat te behalen.

Eerst iets over de (gecreëerde) angst voor de Covid griep. Ik noem het angstaanjagend omdat het die term verdient: gezondheidsautoriteiten gebruiken overdreven verhalen om te proberen de vraag naar en de terugslag tegen het griepvaccin op te drijven en tegen te gaan. Het is misschien moeilijk te geloven, maar alles bij elkaar genomen zijn vaccins niet in het belang van het publiek (ik weet het, hoe kan dit waar zijn als iedereen weet dat vaccins nuttig zijn? Wel, iedereen weet het dat zuivelproducten helpen bij het bouwen van sterke botten, terwijl zuivelproducten in werkelijkheid bijdragen aan osteoporose… er kan een groot verschil zijn tussen wat men denkt dat waar is en wat werkelijk waar is.)

Hier zijn enkele feiten: Hoewel het infectiepercentage hoog is, is het sterftecijfer voor het ogenblik erg laag; het is ongeveer hetzelfde als de gewone seizoensgriep. En in gevallen van dodelijke afloop is het niet het virus dat dodelijk is; de sterfgevallen zijn het gevolg van bacteriële longontsteking, een ziekte die mensen treft met een minder dan robuust immuunsysteem die er daarom vatbaar voor zijn. En laten we de zaken in perspectief plaatsen: er zijn meer sterfgevallen door verkeerd voorgeschreven medicijnen dan door door griep veroorzaakte longontsteking.

Vervolgens is er absoluut geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het vaccin echte bescherming biedt tegen het Covid-virus (of het griepvaccin tegen de seizoensgriep). Vaccins zijn een miljardenindustrie. Daar is niets mis mee als vaccins echt nuttig waren, maar in werkelijkheid doen ze meer kwaad dan goed, en er is groeiend bewijs dat aantoont dat ze eigenlijk geen goed doen. Dus waarom is er zo’n goed georkestreerde poging om een ​​behandeling te krijgen die weinig tot geen werkzaamheid heeft voor het hele publiek?

En alsof dit nog niet genoeg is, hebben de vaccinfabrikanten en bepaalde gezondheidsorganisaties zich ingespannen om het publiek ervan te overtuigen dat de Covidprik je beste verdediging is, maar in werkelijkheid is dit niet waar; er zijn veel dingen die je kunt doen waardoor je een veel grotere kans hebt om niet te worden getroffen dan door de vaccinatie, maar deze preventieve maatregelen leveren geen miljarden op en ondersteunen geen industrie die politici beïnvloedt en daardoor de politiek en beleid, dus deze preventieve maatregelen zullen waarschijnlijk niet van de daken worden geschreeuwd door onze volksgezondheidsfunctionarissen. Dus, “laat de koper oppassen” is net zo goed van toepassing op de Covidprik als op elk ander consumentenproduct.

Maar de waarheid kan niet lang worden onderdrukt; de publieke steun voor het vaccin neemt met de dag af, aangezien de grondgedachte voor het vaccin steeds twijfelachtiger lijkt voor degenen die deze kwestie nauwlettend volgen. Moeders, verpleegsters, dagverzorgers en sommige leden van het grote publiek realiseren zich dat de rechtvaardiging van de farmaceutische industrie voor vaccinatie gewoon niet klopt. Geïnformeerde mensen zeggen nee tegen dit vaccin (en leren over de misvatting van het vaccin in het algemeen).

DE BESTE BESCHERMING IS DEZE DIE JE ZELF MAAKT

1. Voeding die het doet
pastedGraphic.png
Je lichaam heeft een systeem dat is ontworpen om met zaken als virussen, bacteriën en kankercellen om te gaan. Het vermogen om effectief om te gaan met deze potentieel ontwrichtende entiteiten hangt nauw samen met de gezondheid van het afweer- en onderhoudssysteem van het lichaam (wat velen nog steeds het ‘immuunsysteem’ noemen). Hoewel er veel voedingsstoffen nodig zijn voor een optimale gezondheid, ga ik me concentreren op twee waar de meeste mensen vaak een tekort aan hebben: vitamine D en jodium. Vitamine D is niet echt een vitamine, maar een hormoon, en D-insufficiëntie is zonder twijfel een van de belangrijkste voedingsoorzaken van griepgevoeligheid. Het verdict is binnen: als je niet elke dag een flinke hoeveelheid zonneschijn kunt krijgen, zou je een lichtbak moeten gebruiken (of een D-supplement – zelfs als dat niet de andere voedingsstoffen bevat die zonneschijn biedt). Het doel van de blootstelling is om uw bloedspiegels van D tot 50-80 ng/ml het hele jaar door te krijgen, zoals gemeten met een 25-hydroxy-vitamine D-test, ook wel 25(OH)D genoemd. Jodium is een enorm belangrijke voedingsstof vanwege de vele taken in het lichaam en omdat de meeste mensen er te weinig van hebben.

2. Een goede waterbalans
pastedGraphic.png
Chronische, subklinische uitdroging is een belangrijke factor, zowel bij ernstige, degeneratieve ziekten als bij griep, dus neem altijd water bij je en drink gezond water (niet te verwarren met water van magische waterfilters van  1.000+ euro, die uw kraanwater verrijken met zuurstof, alkaliseren, ioniseren en “structureren”. Voor 350 euro kunt u het gezondste water uit uw kraan halen met een koolstofblokfilter van hoge kwaliteit, of een distillatie of een omgekeerd osmosefilter. Het goede nieuws is dat meer van het voedsel waarvoor je bent ontworpen om te eten, dat voedsel is met een gemiddeld tot hoog watergehalte, zal je helpen om goed gehydrateerd te blijven. Niets beter dan sappig fruit!

3. Vermijd antibiotica en antibiotisch werkende stoffen in de voeding
pastedGraphic.png
Antibiotica kunnen geen onderscheid maken tussen goede en slechte bacteriën en vernietigen daarom de vriendelijke flora die een belangrijke rol speelt in de afweer van het lichaam tegen griep. Na het krijgen van de griep, als een persoon wiens gezondheid in zo’n trieste staat verkeert dat ze een longontsteking krijgen, antibiotica nodig kunnen hebben om hun leven te redden. Maar als ze vóór dat moment worden ingenomen, zelfs in de vorm van overmatig veel knoflook, belemmeren ze het vermogen van het lichaam om met virale blootstelling om te gaan.

4. Een onbelaste spijsvertering
pastedGraphic.png
Deze zal een beetje uitleg vergen, maar omdat het, net als de andere items die hier worden vermeld, van toepassing is op de preventie van alle ziekten (kanker, hartaandoeningen, astma, artritis, enz.) En niet alleen infecties, is het belangrijk dat je deze goed onder de knie hebt.

Spijsvertering is het meest energie-intensieve dagelijkse proces dat zich in het lichaam afspeelt. En met energie bedoel ik niet de calorische energie die je uit voedsel haalt; Ik heb het over de elektrische energie van het lichaam, ook wel zenuwstelselenergie of kortweg zenuwenergie genoemd. Hoe minder zenuwenergie er wordt gebruikt voor de spijsvertering, des te meer is er beschikbaar voor al het andere, inclusief ziektebeheersing (opgemerkt moet worden dat ziektebeheersing door het lichaam in schril contrast staat met de ziektebeheersing die door een gezondheidszorgsysteem wordt geboden.)

Je zult merken dat wanneer je koorts hebt van 38°C, je geen eetlust hebt, en als iemand je overtuigt om te eten, zul je meer dan waarschijnlijk overgeven. Waarom is dit? Een koorts van 38+° betekent dat er iets ernstigs aan de hand is, en je lichaam heeft alle zenuwenergie nodig die het kan opbrengen om alles aan te kunnen. Op dit punt tolereert het geen onnodige spijsvertering (omdat het zo energie-intensief is). Dus als je de wensen van je lichaam niet respecteert door er voedsel in te stoppen als het er niet om vroeg, komt het eruit. Het alternatief voor je lichaam is om zenuwenergie weg te leiden van het bestrijden van de ziekteverwekker (en bij hoge koorts wordt veel zenuwenergie gebruikt), en het de spijsvertering te laten stimuleren. Maar omdat dit zou interfereren met wat het lichaam op dat moment als de hoogste prioriteit heeft beschouwd, en heel goed wetende dat het een paar maaltijden (of een paar dagen maaltijden) kan overslaan, stuurt het het voedsel terug.

Dus hoe zit het als je nog niet ziek bent, eet en dan wordt blootgesteld aan een besmettelijke ziekteverwekker? Tijdens wat sommigen de “incubatieperiode” noemen, als wat je eet veel meer zenuwenergie nodig heeft om te verteren dan gezondere maaltijden zouden doen, vormt dit de basis voor een zeer inefficiënte eerste verdediging door je lichaam, wat vervolgens leidt tot een langdurig gevecht met de infectie (hoewel technisch gezien langdurig, aangezien dit de ervaring van de meeste mensen is omdat de meeste mensen constant ongezonde maaltijden eten, is langdurig wat de meeste mensen beschouwen als een normaal verloop van de griep). Door dagelijks licht verteerbare maaltijden te eten, kunt u 200% meer zenuwenergie krijgen in vergelijking met het eten van de maaltijden van een typisch westers dieet. En hoewel het fijn is dat deze overvloedige zenuwenergie zorgt voor een effectievere griepbestrijding (wat zich, samen met de andere items, meestal vertaalt in een korter verloop en/of minder uitgesproken symptomen), helpt het ook de andere afweersystemen van je lichaam om andere , meer ernstige ziekten onder controle te houden…

5. Voldoende ontspannende diepe slaap

Tijdens de slaap wordt de zenuwenergie aangevuld. En niet tijdens elke vorm van slaap, maar tijdens de diepste slaapfase genaamd Fase 4. Dit is wanneer je zo afgesloten bent als je kunt zijn en nog steeds leeft (niet dromen, niet woelen/draaien) en het is tijdens deze slaapfase waarin het lichaam de voorraad zenuwenergie kan inhalen. Er zijn dingen die je kunnen belemmeren om van fase 3 naar fase 4 te gaan, zoals te veel licht in de kamer, denkend aan problemen vlak voor het inslapen, medicijnen en een maaltijd te kort voor het slapengaan. En natuurlijk, als je negen uur slaap nodig hebt (vanwege de zware belasting van je zenuwenergiebank gedurende de dag) maar er slechts acht krijgt, doe je die nacht ten minste één fase 4-cyclus te kort. En als je dit 250 nachten per jaar doet, is dat een groot zenuwenergietekort. Dus voldoende slaap in fase 4 doet wonderen voor het vermogen van uw lichaam om alle chronische, degeneratieve ziekten te voorkomen, evenals acute aandoeningen zoals (griep)virussen. En als je regelmatig wakker wordt met een wekker, zorg er dan voor dat je in een lichte slaapfase bent wanneer deze rinkelt.

Dat is één kant van de zaak – hoe je jezelf kunt beschermen door positieve actie – maar er is ook een luik van dingen die je niet zou moeten doen. Daarover hebben we het in de brief van volgende week.

Volgende activiteit : zondag 24 oktober – 14 uur

de thema’s van de voordrachten volgen de herwerkingen van de publicaties. Dat is voor deze periode de studie van de Etherische Olie :

Goed kauwen en je hersenen

Het doel van kauwen is om voedsel vermalen en mengen met speeksel om het slikken en de spijsvertering te vergemakkelijken. Sinds het begin van de vorige eeuw wordt aangenomen dat het ook helpt bij het beheersen van stressniveaus en het verbeteren van de hersenprestaties. Wat is de impact van een vermindering van het kauwvermogen op onze gezondheid?

We hebben het altijd gehoord: goed kauwen is erg belangrijk voor de spijsvertering. Correct. In de mond wordt voedsel met speeksel gemengd, en wanneer het in de keel wegglijdt zou het een vloeibare massa moeten zijn, zonder dat er extra vloeistoffen aan te pas komen. Daarom noemen we de mond “de keuken van het lichaam”. Elk soort voedsel moet verkleind worden in de mond. De toevoeging van speeksel volgt het soort voedsel. Zetmeelrijke voeding is van nature droog en dwingt om lang te kauwen en hoe meer en langer we kauwen, hoe meer speeksel er geproduceerd wordt. Goed kauwen is het begin van een goede spijsvertering. Maar er is meer.
Wist je bv dat de foetus in de baarmoeder al op zijn navelstreng kauwt en op deze manier draagt ​​die bij aan zijn eigen hersenontwikkeling. Kijk maar naar baby’s, hoe ze met alles wat ze te pakken krijgen naar hun mond gaan, waarmee ze hun omgeving exploreren en dat is meer dan smaken en texturen. Ze kauwen en sabbelen op alles.

Met de leeftijd verslechtert de mondgezondheid; verlies van tanden en verminderde speekselvloed worden toegevoegd aan een verzwakte gezondheid en brengen hun eigen problemen met zich mee, met gevolgen die moeten worden beoordeeld.

Leerstoornissen

Meer dan honderd wetenschappelijke studies over dit onderwerp zijn geanalyseerd en geven ons enkele antwoorden. Cognitieve functies zoals geheugen, taal en leren lijken te zijn aangetast. Verlies van gebit, verminderd kauwen en gebrek aan tandheelkundige zorg worden in verband gebracht met een groter aantal gevallen van dementie bij de ziekte van Alzheimer. Bovendien stimuleert kauwen de speekselvloed en helpt het een onbalans van onze mondflora (of dysbiose) te voorkomen. Deze onbalans wordt soms aangetroffen bij sommige ziekten, zoals schizofrenie. Ten slotte bevordert een slechte mondgezondheid in combinatie met orale dysbiose, naast ondervoeding, de opname in het bloed van enkele “slechte” bacteriën, die zich bij voorkeur op het hart richten.

Kauwen maakt de hersenen wakker

Sommige onderzoeken beschrijven de kortetermijneffecten van kauwen en laten zien dat het verband houdt met een verbetering van het kortetermijngeheugen en het rekenvermogen. De aanvoer van glucose naar de hersenen en een verhoogd hartritme kunnen hierbij een rol spelen. De impact op de lange termijn wordt geanalyseerd door middel van beeldvormende technieken: verhoogde cerebrale activiteit is waargenomen in sommige hersengebieden, vooral die welke betrokken zijn bij beweging en aandacht. Een Amerikaanse onderzoeker heeft zelfs aangetoond dat het aantal natuurlijke tanden kan worden gecorreleerd met hippocampusstimulatie, een gebied met langetermijngeheugen. Momenteel wordt aangenomen dat een twintigtal tanden voldoende zijn voor effectief kauwen, maar het is voorbarig om kauwen bv op een potlood, vingers, kauwgom, zoethoutstokje …) aan te bevelen aan onze ouderen: in sommige van hen is het kauwen al defect. Eerst moet worden bepaald of kauwen de cognitie en gezondheid verbetert of dat cognitieve stoornissen een negatieve invloed hebben op het kauwen. Het verbeteren van de mondgezondheid en het behouden van een goede kauwkwaliteit lijken essentieel voor onze hersenen en onze gezondheid in het algemeen.

Veel kinderen en volwassenen hebben geen normale kaakontwikkeling. Dat vertaalt zich dikwijls in een onvolledige of onregelmatige tandontwikkeling. Door dagelijkse oefening, bv met een oefenbal die tot 15 kg tegendruk kan geven, kan binnen enkele weken of maanden het kaakprofiel duidelijk aanpassen. Enkele minuten oefenen, ’s morgens na het ontwaken, maakt de herenen wakker, pompt bloed naar de hersenen en het gehele hoofd, maakt komaf met het suffe gevoel en kan ook helpen om de tanden gezond te houden. EEN VOLLEDIGE GEZICHTS TRAINING IN EEN PAAR MINUTEN PER DAG altijd en overal! Train uw gezichtsspieren thuis, in de auto naar het werk, tijdens film kijken, koken, schoonmaken, uitlaten van je hond, onder de douche of waar dan ook!
Omdat de gezichtsspieren kort zijn, zullen ze snel reageren – wat betekent dat je je fysieke uiterlijk binnen de eerste paar dagen opnieuw kunt vormgeven!

Bronnen:

S. Miquel, M. Aspiras, et J. E. L. Day. Does reduced mastication influence cognitive and systemic health during aging? Physiol. Behav., vol. 188, p. 239‑250, mai 2018.

Geef je voeding een steuntje

Als u altijd op zoek bent naar manieren om uw voeding te verbeteren en voedzamer te maken, wilt u selderij misschien overwegen. Selderij is tenslotte arm aan calorieën, vol voedingsstoffen en biedt een bevredigende crunch!

Tot voor kort geloofden veel mensen dat selderij niet veel voedingsvoordelen had, naast het feit dat het slechts een paar calorieën bevat. Er gingen zelfs geruchten dat je meer energie hebt besteed aan het kauwen van selderij dan je hebt ingenomen door het te consumeren. We weten nu echter dat selderij een voedingswaarde heeft en een zeer gezond voedingsmiddel is om regelmatig te eten.

Selderij is een oud gewas dat wel 3000 jaar geleden in het Middellandse Zeegebied werd geteeld. Onder de oude Romeinen werd selderij beschouwd als een afrodisiacum. In latere tijdperken werd het aangeprezen voor medicinale vaardigheden en gebruikt om tandpijn, angst, artritis en slapeloosheid te behandelen. Nu weten we meer over waarom regelmatige selderconsumptie zo gezond is. Lees verder voor vijf van de voordelen.

Selderij helpt ontsteking verminderen

De smalle groene stengels van selderij zijn geweldige bronnen van fytonutriënten zoals fenolzuren, luteoline en quercetine. Deze antioxidanten werken in het lichaam om ontstekingen te remmen en bieden bescherming tegen ernstige aandoeningen die verband houden met ontstekingen zoals sommige vormen van kanker en artritis. Een onderzoek uit 2018 aan de Mashhad University of Medical Sciences in Iran wees uit dat selderij-extract een remmend effect heeft op xanthine-oxidase en serum urinezuurspiegels, die kunnen bijdragen aan ontsteking.1

Selderij voor een betere spijsvertering

Selderij is rijk aan zowel oplosbare als onoplosbare vezels. Daarom is selderij een goede keuze om uw spijsverteringskanaal soepel te houden. Het verkrijgen van voldoende vezels is belangrijk omdat het constipatie kan voorkomen en de stoelgang regelmatig kan houden. Selderij heeft ook een hoog watergehalte, dat ook het spijsverteringsstelsel ondersteunt. En selderij bleek in een onderzoek uit 2010 aan de King Saud University in Riyad, Saoedi-Arabië, ten goede te komen aan de maagwand en het optreden van maagzweren te verminderen.

Selderij en Kankerprotectie

Bepaalde flavonoïden aanwezig in selderij kunnen krachtige kankerbestrijders zijn. Met name twee, apigenine en luteoline, hebben in verschillende onderzoeken aangetoond bescherming te bieden tegen van de meest dodelijke vormen van deze ziekte, pancreaskanker. Een onderzoek uit 2013 aan de Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign ontdekte dat het flavonoïde bij blootstelling aan apigenine pancreaskankercellen doodde door een bepaald enzym, glycogeen synthase kinase-3 beta, te remmen, dat, indien niet geremd, kankercellen onsterfelijk maakt.

Selderij, onmisbaar voor de hart-gezondheid

Veel van de voordelen van selderij voor het hart zijn waarschijnlijk deels te wijten aan de ontstekingsremmende eigenschappen die we eerder hebben genoemd. Maar een ander hart-gezondheidaspect van selderij komt van ftaliden, die fenolische stoffen in deze groente zijn. De ftaliden in selderij helpen de gladde spieren rond bloedvaten te ontspannen. Naarmate de bloedvaten verder kunnen uitzetten, wordt de bloeddruk verlaagd.

Selderij tegen hoge cholesterol

Hyperlipidemie of hoog cholesterol wordt gekenmerkt door een overvloed aan vetten of lipiden in het bloed. Deze vaak asymptomatische toestand is gevaarlijk omdat het ons vatbaarder kan maken voor hartaandoeningen en beroertes. Een onderzoek uit 2015 aan de Ahvaz Jundishapur University of Medical Sciences in Iran heeft aangetoond dat selderij-extract cholesterol en triglyceriden effectief verlaagde.

Zoek bij het winkelen voor je selderij de stevigste, sappigste stengels. Als ze echt vers zijn, zullen ze niet veel buigen. Zoek naar bladeren die fris en heldergroen zijn, zonder gele of bruine verkleuringen. Wat de bereiding betreft, snijd het niet te ver van tevoren, anders verliest selderij veel van zijn voedingsstoffen. Je kunt selderij stomen zonder teveel voedingsstoffen te verliezen. Zorg ervoor dat je het binnen ongeveer vijf dagen na aankoop consumeert, zodat het op het hoogtepunt van versheid en kwaliteit is.

Heb je ideeën nodig voor het verhogen van je selderinname? Deze groente gaat heel goed in verse sappen, in veel (rauwe) soepen, in salades (ook fruitsalades), is een geweldige knapperige toevoeging als dipgroente of is een uitstekende snack gedoopt in hummus of een groenten- en/of kruidensausje.