Geen behoefte aan zuivel

Dankzij een gigantisch reclamebudget is men erin geslaagd om het idee in de geest van de mensen te prenten dat leven zonder zuivel een utopie is…

In de afgelopen decennia zijn koemelk en zijn bijproducten gezien als een essentieel onderdeel van het dieet van de meeste mensen. Melk en melkproducten zoals kaas, yoghurt, ijs, wei, kefir en boter zijn gepromoot door verschillende instanties met een jaarlijks royaal budget . Maar deze promotie ging niet alleen over reclame. Scholen werden afzetmarkten via de schoolmelk-acties en ook elders waren de acties nooit ver weg. Ondanks de kritische stemmen en de controverses over de gevolgen voor de gezondheid, is de zuivelconsumptie zeer stabiel zoals volgende grafiek aangeeft :

ondanks het feit dat er vandaag honderden plantaardige alternatieven zijn voor melk, kaas en andere zuivelproducten, blijven we hardnekkig vasthouden aan dierlijke melk. Zelfs als we vijftien jaar vooruitkijken ziet Rabobank de opmars van Vegan-producten als een zeer traag proces.

Het is natuurlijk niet onbegrijpelijk als we zien wat de jaarlijkse productie is van melk en zuivelproducten en wat daarvan de economische impact is, zet men dit niet zomaar op de helling. Terwijl de productie verder doorstijgt, is daarvan een steeds groter deel bedoeld voor de export, alhoewel ongeveer de helft van alle zuivelproductie in eigen land blijft. De consumptie per persoon is momenteel meer dan 290 kg per jaar, waarvan de helft komt in de vorm van kaas, een super geconcentreerde vorm van verzadigd vet en zout dat de gezondheid in gevaar brengt. Van alle dieren op de planeet zijn mensen de enige wezens die routinematig de melkproducten van andere soorten consumeren. Wat als een nuttige praktijk werd beschouwd, is in feite meer dan twijfelachtig. Het wetenschappelijk bewijs suggereert dat de gevolgen van deze praktijk verwoestend zijn. Het lijkt waarschijnlijk dat geen enkel ander onderdeel van de moderne voeding meer pijn en lijden veroorzaakt, waaronder vroegtijdige sterfte en invaliditeit, dan zuivelproducten.

Er is overtuigend wetenschappelijk bewijs dat onze consumptie van zuivelproducten sterk verband houdt met de volgende aandoeningen:

  • Jeugd (type één) diabetes
  • Constipatie
  • Otitus Media (oorontstekingen)
  • Sinuscongestie en rhinitis
  • Huidproblemen, waaronder huiduitslag, dermatitis, eczeem, netelroos en acne
  • Astma
  • Spijsverteringsstoornissen (inclusief prikkelbare darmsyndroom en de ziekte van Crohn)
  • Artritis en gewrichtspijn
  • Kanker (lymfoom, leukemie)
  • zwaarlijvigheid

De problemen met melk zijn talrijk

  • Melkeiwitten – Alle zuivelproducten, vooral magere zuivelproducten, bevatten overvloedige hoeveelheden melkeiwitten. Melkeiwitten zijn de meest betrokken oorzakelijke factor bij het bevorderen van de hierboven genoemde ziekten.
  • Bacteriële besmetting – Zuivelproducten behoren tot de meest voorkomende voedingsmiddelen die door de FDA worden teruggeroepen voor besmetting met bacteriën zoals salmonella, stafylokokken, listeria, Ecoli 01573 en Mycobacterium paratuberculosis. Pasteurisatie doodt de meeste bacteriën die in melk worden aangetroffen, maar creëert daarbij virale fragmenten die ook schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.
  • Biologische concentratie van toxines – Alle dierlijke producten, inclusief zuivelproducten, concentreren biologisch de verschillende vergiften, inclusief pesticiden en andere milieuverontreinigende stoffen. De resulterende vlees- of melkproducten bevatten zeer geconcentreerde niveaus van deze gifstoffen.
  • Hormonen – Om de melkproductie te maximaliseren, worden melkkoeien routinematig geïnjecteerd met recombinant rundergroeihormoon (rbGH). Dit hormoon verhoogt de melkproductie dramatisch, maar verhoogt ook de insuline-achtige groeifactor-1 waarvan is aangetoond dat het de groei van kankercellen bevordert.
  • Antibiotica – Grote hoeveelheden antibiotica worden aan melkvee gegeven en kunnen bijdragen aan de toenemende problemen van antibioticaresistente bacteriestammen.
  • Darmlekkage – Zuiveleiwitten lijken bijzonder geschikt te zijn voor het stimuleren van ongepaste immunologische reacties wanneer ze worden geabsorbeerd door een ontstoken darmslijmvlies, een proces dat gewoonlijk “darmlekkage” wordt genoemd, met veel van de boven genoemde ziekteprocessen.
  • Milieu – Het proces van het fokken van melkvee voor melk en vlees is een grote gebruiker van zoet water en een belangrijke oorzaak van zowel water- als luchtvervuiling. Diëten op basis van vlees en zuivel zijn erg belastend voor het milieu.
  • Moreel en ethisch – Sommige mensen geloven dat de onvrijwillige opsluiting van levende wezens moreel weerzinwekkend is en weigeren deel te nemen aan een praktijk die zij als immoreel en onethisch beschouwen.

Referenties

  • Dairy Management Inc. www.dairycheckoff.com
  • www.drmcdougall.com
  • Work Group on Cow’s Milk Protein and Diabetes Mellitus. Infant feeding practices and their possible relationship to the etiology of diabetes mellitus. Pediatrics 94:752, 1994.
  • Iacono G. Intolerance of cow’s milk and chronic constipation in children. N Engl J Med. 1998 Oct 15;339(16):1100-4.
  • Juntti H. Cow’s milk allergy is associated with recurrent otitis media during childhood. Acta Otolaryngol. 1999;119(8):867-73.
  • Tikkanen S. Status of children with cow’s milk allergy in infancy by 10 years of age. Acta Paediatr. 2000 Oct;89(10):1174-80.
  • www.nlm.nih.gov
  • Oranje AP. Natural course of cow’s milk allergy in childhood atopic eczema/dermatitis syndrome. Ann Allergy Asthma Immunol. 2002 Dec;89(6 Suppl 1):52-5.
  • Bahna S. Allergies to Milk. Grune and Stratton, New York.
  • www.notmilk.com/tudrmac.html
  • Johnson J. Molecular biology and pathogenesis of the human T-cell leukaemia/lymphotropic virus Type-1 (HTLV-1). Int J Exp Pathol. 2001 Jun;82(3):135-47.
  • Barr SI. Effects of increased consumption of fluid milk on energy and nutrient intake, body weight, and cardiovascular risk factors in healthy older adults. J Am Diet Assoc. 2000 Jul;100(7):810-7.
  • Campbell, TC. The China Study.
  • Lund BM. Pasteurization of milk and the heat resistance of Mycobacterium avium subsp. paratuberculosis: a critical review of the data. Int J Food Microbiol. 2002 Jul 25;77(1-2):135-45.
  • Nuotio L. Eradication of enzootic bovine leukosis from Finland. Prev Vet Med. 2003 May 30;59(1-2):43-9.
  • Holmes MD. Dietary correlates of plasma insulin-like growth factor I and insulin-like growth factor binding protein 3 concentrations. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2002 Sep;11(9):852-61.
  • Bahna, S. Allergies to Milk. Grune and Stratton, New York.
  • Robbins, J. Diet for a New America.

Magnesium en gezondheid

in eerdere nieuwsbrieven werd al gewezen op het belang van magnesium. Herlees de brieven nog eens, want uit het oog is uit het hart… en dat is nu net waar magnesium moet zijn…
In deze brief werd magnesium geassocieerd met de kwaliteit van de slaap. Na dit artikel kreeg ik verschillende reacties ‘dat het werkt’… ook voor u ?

Je herinnert je wellicht ons digitale boek (ook nog enkele exemplaren gedrukt) van Magnesium – het MeesterMineraal. Als je dat hebt bestudeerd, dan ken je het belang van magnesium en op welke manier je de magnesium in je lichaam hoog kunt houden. Voeding in de eerste plaats – groen – maar moet je magnesium ook aanvullen als je al relatief gezond eet?

Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam. Ongeveer 50% van het totale lichaamsmagnesium wordt gevonden in het bot. De andere helft wordt voornamelijk aangetroffen in cellen van lichaamsweefsels en organen, met slechts 1% in het bloed. Magnesium is belangrijk voor het in stand houden van gezonde bloedvaten, het produceren van energie en het in stand houden van een gezonde zenuw- en spierfunctie.

Magnesium is nodig voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam. Het helpt de normale spier- en zenuwfunctie te behouden, houdt het hartritme stabiel, ondersteunt een gezond immuunsysteem en houdt botten sterk. Magnesium helpt ook bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, bevordert de normale bloeddruk en staat erom bekend dat het betrokken is bij het energiemetabolisme en de eiwitsynthese.

Magnesium ondersteunt een gezonde bloeddruk binnen normale grenzen en een gezonde cardiovasculaire functie. Magnesium komt van nature voor in groenten, volkoren granen, bonen en noten, maar gaat grotendeels verloren bij de verwerking van granen tot meel.

De magnesiumspiegels raken snel uitgeput door stress, het gebruik van diuretica en bepaalde medicijnen.

Magnesium- daar doe je het voor :

Cardiovasculair systeem: Ondersteunt en bevordert een gezonde elektrische activiteit in het hart, gerelateerd aan een gezonde hartslag. Helpt bij suboptimale hartfunctie en mitralisklepprolaps.

  • Hersengezondheid: magnesium bevordert een gezonde arteriële stroom naar de hersenen en kan zelfs begeleidende neuroprotectieve effecten hebben.
  • Bloeddruk: 600 tot 1.000 mg/d magnesium bevordert een gezonde normale bloeddruk. Bevordert gezonde cholesterolwaarden.
  • Postmenopauzale osteoporose.
  • Darm / chronische constipatie: nuttig als laxeermiddel voor constipatie en als antacidum om symptomen van maagzuur te verminderen.
  • Bloedsuiker: Een hogere magnesiuminname via de voeding wordt in verband gebracht met gezonde insulinespiegels en een verminderd risico op het ontwikkelen van hoge bloedglucosespiegels. Een verhoging van 100 mg/d in magnesium via de voeding gaat gepaard met een risicovermindering van 15% voor het ontwikkelen van hoge bloedglucose.
  • Beenkrampen en rusteloze benen-syndroom:
  • Zwangerschapsgerelateerde krampen in de benen:
  • Premenstruele symptomen, waaronder stemmingswisselingen en vochtretentie bij sommige vrouwen. Chronische hoofdpijn/premenstruele migraine.
  • Gezondheid van de luchtwegen.
  • Zenuwpijn: 500 tot 1.000 mg magnesium helpt bepaalde soorten zenuwpijn tot vier uur te verlichten.
  • Horen: magnesium voorkomt gehoorverlies bij personen die worden blootgesteld aan harde geluiden.
  • Chronisch vermoeidheidssyndroom
  • Stress: Magnesium helpt de zenuwen te kalmeren en wordt vaak gebruikt voor het slapen gaan om te helpen ontspannen om te slapen.
  • Aanvullende doseringen voor volwassenen variëren van 400 mg tot 1.000 mg per dag. (Noteer dat de meeste magnesium-verbindingen slechts 15 tot 20% magnesium bevatten. Bovendien zijn er grote verschillen in de opneembaarheid van de verschillende vormen van magnesium.
voor meer informatie : lees Magnesium, het Meester Mineraal / Natur-El / digitaal : 9 euro

Detox tegen vermoeidheid

AUTOINTOXICATIEeen belangrijke oorzaak van chronische vermoeidheid

Enkele dagen geleden kreeg ik nog een mail van de familie van een jonge vrouw. Ze is niet meer in staat om de gewone dingen in haar leven te doen. En dat alles is begonnen enkele jaren geleden na een opstoot van klierkoorts. Welke producten kan men hiervoor nemen ? 

Ik ben niet gemachtigd om veel vragen te stellen of om een diagnose te maken, maar ik hoef geen glazen bol om te weten dat deze ziekte niet op de juiste manier is doorgemaakt. Wat is de juiste manier? TC Fry omschreef het als volgt : “doe iets door niets te doen”. Dat betekent rusten, vasten, en zo weinig mogelijk energie verspillen. Tot hiertoe hebben we ziekte gezien als een vijand. Deze moest voorkomen worden met vaccinaties en bestreden worden met giftige medicijnen waar gezonde mensen ziek van worden. Ongetwijfeld heeft deze jonge vrouw gebruik gemaakt van antibiotica en andere onderdrukkingsmiddelen. Precies in dit cruciale moment van ziekte, is dat het ergste wat ons lichaam kan overkomen. In negen op de tien gevallen ben je binnen een paar dagen te been, maar het hangt nog enkele weken in je lijf… en alles is vergeten. Maar je lichaam vergeet het niet. Het is met geweld behandeld en het heeft niet kunnen doen wat het moest doen. 

Wat is ziekte ? “Ziekte is een plaatsvervangende eliminatie”, schreef Dr. Tilden. Dwz. dat ziekte doet wat het in normale levensomstandigheden niet kan doen : het lichaam in de diepte reinigen. Maar dit gebeurt enkel wanneer een ziekte juist doorgemaakt wordt en men de normale bezigheden opzij zet om te rusten (slapen) en te vasten. 

Lichaamsreiniging is één van de peilers van een goede gezondheid. Er zijn veel bronnen van verontreiniging, en de belangrijkste is auto-intoxicatie. Hoe kan ons lichaam zich goed reinigen, als de darmlediging met grote vertraging verloopt ? De toenemende mate waarin we vezelarm voedsel (soms bio gelabeld) eten, heeft ons gekroond met de hoogste graad van spijsverteringsaandoeningen.  We leven in een tijd van constipatie, stagnatie, fermentatie, rotting, en autointoxicatie. We vergiftigen onze bloedstroom met de niet verwijderde faeces die rotten in de ingewanden. Voor veel mensen is het een permanente werkelijkheid : toxisch afval dat in de darm vele dagen afwacht voor de bevrijdende ontlasting. Onze eigen darmmassa begint langzaam maar zeker onszelf te vergiftigen, gaat weefsels infecteren en aantasten, degenereert de darm, veroorzaakt ontstekingen, uitstulpingen, vergroeiingen…

Autointoxicatie wordt gedefinieerd als een toestand waarin toxische substanties worden gevormd in het lichaam. Als het spijsverteringssysteem niet correct werkt, krijg je automatisch een of andere vorm van autointoxicatie.  Het volgende gebeurt indien niet tijdig geëlimineerd : eiwitten rotten, koolhydraten fermenteren, oliën en vetten worden ranzig. Het lichaam wordt vergiftigd door zijn eigen afval. Gezondheid kennen we als een situatie waarin de eliminatie perfect verloopt. Als het lichaam het aankan en niet overbelast wordt door de reinigingsactiviteiten, dan heb je een redelijke gezondheid. 

Noteer dat lichaamsreiniging energie kost en dat het lichaam hier maar energie kan aan spenderen, wanneer alle primaire functies eerst hun deel hebben gekregen. In een toestand van vermoeidheid is lichaamsreiniging geen prioriteit. Eerst komen de fysieke acties als ademhaling, inwendige circulatie, de werking van de organen. Een belangrijke hap van de energie gaat naar de spijsvertering. Tussen 10 en 50 % van de beschikbare energie. Het is altijd nodig om dit zo laag mogelijk te houden. Daarom zijn juiste voedselkeuze en juiste voedselcombinaties zo belangrijk. Voedsel zoals vers geperste sappen en fruit en rauwkost in het algemeen kosten weinig verteringsarbeid. Een “zware” maaltijd daarentegen kan gewoon al je nog resterende energie opsouperen. Daar lig je dan en dankbaar ben je dan om die goede raad om “eens stevig te eten om te versterken”. 

Als het lichaam overweldigd wordt door de toxische substanties die de mogelijkheden tot excretie overstijgen, roept het bijzondere processen op. Ziekte is één daarvan, als een urgentie, om zich te bevrijden van zijn overmaat aan toxines.   

Wist je dat in de westerse wereld 50 % van de bevolking niet eens één stoelgang heeft per dag ? Zelfs de medische wereld onderkent niet het belang van een dagelijkse stoelgang. In professionele kring geldt 3 à 5 ontlastingen per week als normaal. Wist je dat er culturen zijn, waarbij minder dan 3 ontlastingen per dag, wordt aanzien als constipatie ? In de Harvard Wellness Letter lees ik bv dat 44% van de  Amerikanen weinig aandrang hebben voor een darmbeweging. Dr. Shultze berekent daarom dat die mensen in hun leven 70.000 ontlastingen hebben gemist.” Is het daarom verwonderlijk dat het Merck Manual zegt dat alle Amerikanen een darmziekte zouden ontwikkelen, indien ze lang genoeg zouden leven. 

Ruik de adem van de gemiddelde mens, en kijk naar de omvang van het lichaam… Het spreekt boekdelen. 

Zou auto-intoxicatie of zelfvergiftiging een belangrijke factor zijn in de zware ziektekost ? Meer dan honderd jaar geleden schreef een visionaire gezondheidspleitbezorger : “Indien de onzuiverheden van het lichaam geen uitweg vinden om te ontsnappen, dan worden ze door de bloedstroom in de organen gedrongen. De natuur doet zijn best om het systeem zo onbelast mogelijk te maken door middel van een koorts. Dat is wat wij ziekte noemen.”  Ellen G. White, Healthful Living, p. 228.

Dr. Tilden schrijft: “Eén van de eerste dingen die men zou moeten doen om bevrijd te worden van eender welke zogenaamde ziekte, is de Toxemia op te ruimen, want het is deze toestand van het bloed, die de ziekte mogelijk maakt. Ziekte is een Toxemie-crisis, die aanduidt dat de toxines in het lichaam boven het tolerantiepunt zijn gekomen. De crisis – noem het griep, verkoudheid, hoofdpijn, koorts…-  is een krachtige eliminator. Elke behandeling onderbreekt de natuur in haar inspanningen om zichzelf te genezen.” J. H. Tilden, M.D.,Toxemia Explained, 1926, p. 49, 79.

“Als de darm niet naar behoren zijn werk doet, moeten de toxines het lichaam verlaten via andere wegen: de nieren, de huid, de adem… Veel van deze patiënten hebben een huidprobleem, slecht ruikende adem. Als iemand lijdt aan een darmziekte, dan kan zij/hij een variatie van symptomen ontwikkelen, inclusief migraine, spierpijnen, vermoeidheid, auto-immuunziekten zoals lupus of reumatoïde artritis, kanker of cardiovasculaire ziekten.” Dr. William L. Cowden, internist, specialist in interne geneeskunde cardioloog.

Dr Bernard Jensen, schreef ooit: “In de 50 jaar dat ik actief was in het helpen van mensen om hun ziekten te overwinnen, is het voor mij kristalhelder dat een onvoldoende darmlediging aan de wortel van de meeste gezondheidsproblemen ligt.” In zijn boek Tissue Cleansing Through Bowel Management, licht Dr. Jensen toe wat darmplaque betekent. Hij schrijft : “De taaie slijmachtige bekleding in de darm verdikt en wordt een broeihaard van rotting. De capillairen beginnen toxinen, vergiften en afbraakproducten op te nemen, naarmate deze doorheen de darmwand lekken. Vanaf nu nemen alle weefsels en organen toxische substanties op. Dit is het begin van autointoxicatie op een fysiologisch niveau.”

Op blz 27 beschrijft hij een ervaring in deze materie : “Een autopsie vertoonde een dikke darm van 15 centimeter doormeter, met een doorgang van niet meer dan een potlood. De rest was een opstapeling, laag op laag,  van ingeharde faecale materie. Deze accumulatie kan een consistentie hebben van rubber, hard en zwart.  Een andere autopsie vertoonde een dikke darm met de ongelofelijke inhoud van 20 kg. stagnerende massa.   Alleen nog maar proberen om je voor te stellen wat het is om 20 kg morbide massa met zich mee te dragen, doet je al duizelen.”  Zelfs het FDA geeft toe dat de gemiddelde volwassenen nu zo’n 3-15 kg faeces met zich meedraagt- elke dag ! 

Op blz 42 stelt Dr. Jensen ons voor aan zijn oude leermeester, Dr. John Harvey Kellogg van het Battle Creek Sanatorium die stelde dat  “90% van de beschavingsziekten op rekening van een onvoldoende werkende darm komen.” Op blz 43 schrijft Dr. Jensen het National College in Chicago meer dan 300 autopsies uitvoerden. “Wanneer we kijken naar de achtergrond van deze mensen, vermeldt het dossier van 285 dat ze niet geconstipeerd waren en normale darmbeweging hadden. Slechts 15 hadden vermeld aan constipatie te lijden.  De autopsies toonden een contradictorisch beeld. 15 personen waren niet geconstipeerd en 285 wel. Sommigen van de 285 personen verklaarden 5 tot 6 darmledigingen per dag te hebben, terwijl de autopsie bij sommigen een dikke darm blootlegde van 25 cm. diameter. De darmwanden waren belegd met een korstsig beslag.”

Dr. JH Kellogg, van het Kellogg Sanatorium zei, “Onder de 22.000 operaties die ik persoonlijk heb uitgevoerd, heb ik nooit één normaal colon aangetroffen, en van de 100.000 die onder mijn toezicht verliepen, was niet meer dan 6% normaal.”

Laten we dan even samenvatten. De meerderheid van de westerlingen lijdt aan een of andere vorm van darmziekte. Abnormale condities zoals aambeien, prikkelbare darm, poliepen, colon kanker, diverticulose, ziekte van Crohn, en constipatie. Iedereen die de natuurlijke weg op wil, en van een serie aandoeningen bevrijd wil worden, zou daarom moeten beginnen met darmspoelingen. Het was één van de vijf pijlers voor gezondheid van Dr. Walker. Maar darmspoeling staat niet op zichzelf. Darmspoeling zonder voedingsveranderingen, zal spoedig weer in een analoge situatie uitmonden. 

“De manier waarop de mensen leven is zo ver verwijderd van de manier waarop ze zouden moeten leven.  Iedereen die verwaarloost wat er is voor wat – of nalaat te doen wat hij behoorde te doen, bewerkt daardoor zijn eigen ondergang, eerder dan bescherming te vinden.”

Macchiavelli

Een plantaardige voeding, met veel natuurlijke zachte vezels, gecombineerd met beweging, rust, zuiver water… je zou verrast zijn, wat deze allemaal kunnen doen om tot herstel te komen.   Constipatie zal dan niet langer de spelbreker zijn.

Door het feit echter dat we al zoveel gehoord en gelezen hebben over voeding, zijn velen echter ieder gevoel voor voeding kwijt. Het kan dus zijn, dat mensen terug de basics van levende voeding moeten begrijpen, zodat ze weten wat echte voeding is, wat slijmvormend is, hoe hun voeding te doseren enz. 

Het zullen niet in de eerste plaats de hulpmiddelen zijn, die het zullen doen. Goed gekozen hulpmiddelen zijn instrumenten die bepaalde verzwakkingen opvangen, of een gunstiger klimaat voor herstel scheppen. Maar fortuinen neerleggen voor hulpmiddelen en bezuinigen op de basis, is op geen enkele logica gegrondvest. De basis is fruit, groenten, verse geperste sappen, en een kleine hoeveelheid noten, zaden en pitten. Alles daarbuiten kan hoogstens aanvullend zijn, en er zijn zelfs omstandigheden (zware degeneratieve ziekten) die geen andere instrumenten meer toelaten dan fruit en groenten. 

Wanneer iemand hulpmiddelen gebruikt, gebruik enkel producten of methodes die zo dicht mogelijk bij de natuur staan. Bijvoorbeeld, wanneer de eigen productie van darmslijm niet toereikend is, kan het gebruik van psylliumvezels helpen om de darm te beschermen, maar dan enkel nadat de darmplaque is verwijderd. 

Maar wat voor zin hebben alle inspanningen, als men vezelarm voedsel eet, als we vast blijven plakken aan verzurende voeding als vlees, vis, kaas, suiker, maar ook vleesvervangers? Alcohol en koffie zijn twee dranken die de PH verstoren en de darmslijmvliezen aantasten. En we kunnen zo nog even doorgaan. Er zijn geen exacte meetinstrumenten die je vertellen waar je staat. Luisteren naar je lichaam kan je veel leren, en vooral, iets wat zo logisch is : je gezondheid is een schat. Draag er zorg voor – en liefst voor je ze kwijt bent. Van Are Waerland onthou ik “dat gezondheid een schitterende belevenis is”. En met gezondheid als kostbaar bezit “is het leven mooi”. Ik wens het de lezers van harte toe.